BEAUTY美麗保養
77老大：身&心的癢及早正確治療！皮膚不舒服該如何判斷是哪一種癢？如何挑選適合的保濕產品？一次解答
by 花漾543-更新
Q1：冬季皮膚癢個不停怎麼辦？
77老大：中醫上面講，我們的陽氣在白天的時候比較旺盛，所以他的皮膚抵抗力、免疫力會比較好，到了晚上我們的陽氣收回到我們的身體裡面，我們的抵抗力比較低，所以我們這時候對於癢會特別容易形成。再來個現代醫學上面有說，白天我們有一個神經叫做交感神經，它是比較興奮的，晚上變成另外一個叫迷走神經，它會比較興奮，所以它會放大對癢的感覺。第三是因為一般人都會在晚上洗澡，洗澡時就會把身上油脂帶走，所以會造成冬天特別癢。因為台灣的氣候是很多變的，所以在台灣有超過三成的人皮膚搔癢特別多。
中醫上有一種算是疾病，叫做濕疹，它就很容易造成皮膚很容易癢。濕疹是一種通稱，像異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、富貴手、汗皰疹，全部都在濕疹裡面，癢到你晚上受不了。癢到你隔天早上起床之後看到自己的被單，已經抓傷、流血，別人還以為你被家暴一樣， 就算你沒有濕疹，但是皮膚的耐受度比較差，造成比較容易敏感，也會造成搔癢的情況。
濕疹eczema：一種持續和續發的皮疹，以發紅、水腫、搔癢和發乾為表徵，可伴有結痂、剝落、起泡、開裂、出血或滲血。
過敏：對於特定的一個過敏原會產生一些反應，所以它反應出來的症狀可能是，臉頰泛紅、皮膚搔癢、甚至是蕁麻疹，或小疹子都有可能。
Q2：醫生我是哪種癢？如果皮膚不舒服該如何判斷是哪一種癢？
77老大：如果是過敏的話，它是對於特定的一個過敏原會產生一些反應，你有接觸到就會發，沒有接觸到就不會發。像是臉頰泛紅、皮膚搔癢、甚至是蕁麻疹，或小疹子都有可能。
至於是濕疹這一塊，就是你在固定時間，像晚上洗完澡沒有做好一些保養，或是一些處置，你就很容易產生濕疹，大概會變成只要在這個季節好發的話，就比較偏向是濕疹這一塊。像是偏向後腰部、還有四肢，尤其是彎曲的地方特別容易造成。
那敏感的話，就是容易受到外界刺激，像有一些人皮膚特別容易敏感，一穿高領，脖子就整個紅起來，就是衣服跟肌膚摩擦比較大，就容易造成敏感。或是穿厚重的衣服，讓體溫升高，溫度也會造成肌膚敏感。
Q3：皮膚問題也能看中醫？
77老大：西醫主要會提供一些類固醇的藥、擦的或口服抗組織胺藥品主要是針對急性癢做改善。那中醫是在體質上做區別，看出每個人會不會癢的一個關鍵。
以濕疹來看，有三種體質的人特別容易會有，風、濕、熱，通常不會只有單一出現，它會是伴隨的，所以你去看中醫時，醫生會幫你看你的，風、濕、熱各有多少，三種的外顯狀況是，風：超級養，濕：起水泡，熱：紅疹，然後將多餘的去除，將體內改善到平和的狀態。
建議大家可以中西醫併行，西醫可以把改善急性症狀像是搔癢破皮流血等等，中醫可以調整體質，然後在中西合璧，對於現代人是一種蠻好的解決方式。
Q4：保養皮膚的日常作息？怎麼從居家飲食、保養去減緩不適？
77老大：居家飲食盡量不吃三大類會造成肌膚疾病的東西
第一個是糖類，它會造成皮膚的老化、出油，甚至是搔癢都有很大的影響。這邊指的是「糖」吃起來甜甜的「糖」，而不是減「醣」的「醣」。只要稍微控制糖類攝取，比如原本喝全糖飲料，現在改喝七分糖，你願意這樣做兩個禮拜，馬上就能看得到皮膚上的進步，包含搔癢、青春痘、出油、細紋都有明顯改善，皮膚整個會變好。所以糖份是會影響變老變胖變癢的殺手。
第二個是：烤、炸、油、辣、辛香料
這些會加重身體的濕，引起搔癢，只要把減少攝取這些食物，就能改善青春痘、搔癢。像現在很多人工作壓力過大，幾乎是NO 雞排NO LIFE，晚上一定想要來一點重口味，但只要減量攝取，就能有明顯改善。
第三個是：酒、筍子、糯米、芒果、魚蝦、芋頭
中醫稱做會「發」的食物，只要減少攝取這些會讓肌膚發癢的食物，並多吃清熱解毒的食物，像是瓜果、青草茶、薏仁、蓮藕，對於肌膚搔癢有一定程度的改善，因為它們能清熱、去風、燥濕。
77老大：改善膚質的日常作息&保養妙招：
第一：洗澡水不要太熱
水溫降低一些，不要洗完澡全身紅紅的，對於改善濕疹有幫助。因為太熱的水會從肌膚上帶走過多油脂，反而會讓肌膚變得更敏感
第二：多曬太陽多運動，提高免疫力
從生活習慣改善，曬太陽、運動能改善內部外表肌膚，提高抵抗力。
第三：選擇棉質衣物、寢具，不要使用毛料過多的衣物
因為容易造成肌膚摩擦，像是冬天如果會蓋毛毯的人，可能睡到一半就開始癢，所以選擇棉質，或是摩擦度舒服的對肌膚比較好。
第四：汗水不能留，保濕一天做三次
像是冬天運動大家會覺得自己沒有流汗，但其實還是有，所以運動後建議大家都要趕快洗澡，因為汗水在我們的肌膚上會造成刺激，甚至滋生細菌的話，會更加重你的癢度。
77老大：那保濕可以選在洗澡前、睡前、出門前來做，平常最容易忽略的是洗澡完那次，一般人都會追劇、趕報告什麼的以為到睡前擦就好，但其實乳液最好是在身體濕度還在的時候擦上，然後到睡前再擦上一次，接著出門前擦一次，這樣的肌膚保濕度會是最好。
Q5：如何挑選適合的保濕產品？
77老大：其實這時候我會建議在洗澡擦乾身體後，馬上使用乳液補充肌膚滋潤度。我自己會推薦挑選乳液狀、霜狀的產品，不光是因為它的水份含量足夠、延展性佳，且清爽好吸收，會比油類來的更好吸收。
挑選2大概念：
1.成分單純：以溫和保濕成份為主，沒有添加太多不必要的東西
2.少化學成分：不含化學香精、酒精、Paraben類防腐劑
M編PLUS：親膚性很好、加上乳狀質地在肌膚上覆蓋得較均勻，我覺得是最好大面積推抹的產品。再來講到補充、修補角質層的含水量也是當務之急，我認為「神經醯胺」這個成份就是很安全又有效的選擇。
77老大：其實「神經醯胺」對皮膚的耐受度，以及提升保濕度都是很好的一個成份。
M編PLUS：「神經醯胺」是人體原本就有、構成角質細胞的主要成份，因為外界的傷害導致其數量減少或是功能損害，而喪失了原有的屏障力，所以適時補充含有神經醯胺成分的保養品，是可以提升肌膚角質層代謝、角質層修護、維持肌膚保濕度，提升防禦力、減緩不適的。
M編PLUS：像這罐皮膚科醫師推薦的適樂膚CeraVe長效清爽保濕乳液裡面就含有三種「神經醯胺」，採用與皮膚科醫師共同研發的獨家「高效三重神經醯胺」，Ceramide EOP能修護皮脂膜減少水分流失、Ceramide NP能深度保濕補水修護乾燥、Ceramide AP則幫助角質代謝，使肌膚柔滑細嫩！三效齊下全方位的修護肌膚。
Q6：當皮膚突然紅、癢不適有沒有急救的方法？
77老大：你追劇的時候，這三個穴道左右兩邊都按摩個一分鐘，就可以止癢。
第一個是合古穴，位於虎口三角形，靠近第二個手指頭的區塊
第二個是曲池穴，手肘彎曲後，在折痕的尾巴，對止癢效果非常好
第三個是血海穴，膝蓋內側上方與大腿內側交界處
M編PLUS：我這邊跟大家說一定要忍住不要再去抓會癢的地方，就如剛剛所言抓、搔往往會讓肌膚最外的角質層受損更嚴重，這時候我會建議，如果是臉部肌膚泛紅，可以用可使用剛剛提到的霜狀質地產品，像是使用適樂膚CeraVe長效潤澤修護霜厚敷在很癢的部位，隔天起床肌膚乾燥脫皮的症狀立刻紓緩改善很多。
77老大：這罐我也知道，我也有在用，它的滋潤性不錯，但不會非常油膩。
M編PLUS：對阿，而且日常保養可用乳液擦拭全身，乳霜可局部厚敷於手肘、膝蓋關節處，稍微按摩加強吸收，來提高保濕的效果。
Q7：心癢如何止癢？
77老大：農曆年緊接著情人節，可能很多人單身，止心癢的好方法，我會建議大家把精力發洩到運動上，或找朋友聚會，不然一整天呆在家孤苦伶仃的，光想，就癢死你了！因為冬天是最多人會因為寂寞而亂交男女朋友，然後到春天春暖花開就分，千萬不要這樣做，還是要讓自己維持在一定的標準，寧缺勿濫，不要隨便覺得自己身體空虛，你就亂交，這樣不好(笑)
Q8：敏感肌的人最常犯的迷思是什麼？
77老大：第一件事是保濕型的產品不要等到癢才擦，要在平常就做好保養，把自己的肌膚狀態維持好，這樣搔癢的頻率就會比較低。
第二件事是內外兼具才能治本，不要只治表面，皮膚雖然有擦藥，但內調也一定要做好，像剛說的生活習慣、作息、飲食等等都要注意，
M編PLUS：對阿，大家記得固定自己的使用單純溫和、能保濕同時修護角質層的產品，像是之前提到的神經醯胺，同時不要動不動就更換保養品，敏弱肌要維持健康，就是不能夠把自己當實驗品喔！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。