韓團Apink普美YouTube頻道爆紅，公開養成水煮蛋肌的5個保養秘訣

韓國女團Apink成員普美(윤보미、Yoon Bo Mi)開設自己YouTube頻道〝뽐뽐뽐〞後已擁有80萬訂閱者，當中就分享了不少她的保養秘訣，其中一支就分享了在皮膚狀況不好時的急救法，短時間就能看見效果，一起來看看！

Text/jcha Edit/Chiao Hung

普美保養秘訣1：一天一面膜

一天一片面膜是許多韓國女星保養中基本的基本，而普美選用的是前陣子在韓國頗為流行的黃土面膜，主打幫助鎮定肌膚。敷面膜的時間不用太長，約10至15分鐘即可。敷完面膜後，簡單的擦上化妝水及乳液保養即可。

普美認為要讓皮膚變好，就要多流汗，促進身體機能循環，排出老舊廢物。因此常利用空閒時間慢跑，比起健身房裡的跑步機，她更喜歡在室外跑步，可以呼吸新鮮空氣，還能看看漂亮的天空。

普美表示不管是管理肌膚或減重，每天至少要喝滿2000cc的水，這是最重要的關鍵。多喝水不但可以加速新陳代謝，還可以幫助人體加速排出廢物。

如果覺得喝水太無聊，可以加入綠茶粉泡成綠茶，增添氣味又能幫助排水。

普美也喜歡以蔬果汁取代飲料或點心。平時為了避免攝取不必要的糖分，會選擇胡蘿蔔汁來當成正餐外的飲料。

她也會以對肌膚好處多多的小黃瓜、胡蘿蔔及豆漿打成蔬果汁食用。

看似簡單卻最難實踐！普美不吃麵粉類製品，例如麵包、義大利麵、披薩、蛋糕等等。通常這些麵粉類食物也會伴隨大量的油質和糖類，因此拒吃麵食類不僅有助管理肌膚，還能順便能減少攝取的熱量。

不過，普美並沒有不吃澱粉喔，她會將主食換成健康的碳水化合物，例如五穀飯。