演唱會生存技巧1. 現場人擠人、汗味太重？隨身準備清新小物
演唱會最怕的除了看不到舞台，還有人潮擁擠帶來的悶熱感！尤其是搖滾區，當上萬人一起跳舞、尖叫、應援，難免會有汗味混雜的情況。
想讓自己舒服一點，除了選擇透氣、吸汗的衣服，也可以準備小毛巾、濕紙巾、口罩等隨身用品。
台灣芳香品牌「肯園」也建議可準備口罩精油扣，並在口罩精油扣裡滴上1~2滴含有穗花薰衣草、羅文莎葉或是豆蔻等具清新淨化特質的精油，除了為呼吸增添通透氣息與清香，也能透過香氣建立香氣防護罩。
若想更萬用，也可將上述精油滴入75%酒精調製為隨身防護噴霧，兼具手部清潔與淨化空氣功能。在擁擠人潮中感到悶濁時，微量朝自己的衣角、圍巾或隨身包噴灑，既能讓自己暢快深呼吸，清新的氣味也不會打擾身旁樂迷。
演唱會生存技巧2. 眼睛一直盯舞台？前一晚先做好眼周保養
難得見到偶像本人，當然不想錯過舞台上的任何一個表情！不過演唱會除了長時間盯著舞台，還得不斷看手機、拍照、錄影，加上現場燈光變化、冷氣與疲勞，都可能讓眼睛感到乾澀不適。
想要維持好狀態，演唱會前一晚最重要的其實是睡眠充足，避免熬夜滑手機或追劇。睡前也可以用溫熱毛巾輕敷閉上的眼睛，幫助放鬆眼周。
如果平常就有眼周保養習慣，可以搭配適合眼周使用的保濕產品，並點壓按摩眼周附近穴道，如眉頭的「攢竹穴」及眼下的「承泣穴」等等。
演唱會生存技巧3. 搖滾區站3小時腿快廢了？進場前暖身、散場後按摩
對搖滾區歌迷來說，看演唱會最需要的可能不是好眼力，而是好體力！從進場前排隊、站著等待開演，到整場跟著音樂跳動，甚至結束後還要走很長一段路才能搭車，雙腿真的很容易累到不行。
想減少腿部疲勞，建議演唱會當天優先選擇有支撐力、已經穿習慣的運動鞋，避免穿新鞋或不適合久站的厚底鞋。入場前可以簡單活動腳踝、伸展小腿，等待演出時也能適時轉移重心，避免長時間維持同一個姿勢。
如果喜歡芳香按摩，也可以在前一晚，使用經過適當稀釋的薑精油按摩油，透過溫暖的氣味與輕柔按摩，讓腿部感覺更放鬆。如果容易水腫的人，還可以搭配絲柏以及葡萄柚精油；若是容易手腳冰冷、全身僵硬的人，則可以搭配肉桂葉、芳香白珠精油一起調和後使用。
散場回家後，也記得別急著倒頭就睡！可以先讓雙腿稍微抬高休息，再針對小腿肚、足底進行溫和按摩，搭配適度補水與充足睡眠，幫助身體恢復。
演唱會生存技巧4. 散場後太興奮睡不著？用香氣打造睡前放鬆儀式
演唱會結束後，明明身體已經累到不行，腦袋卻還停留在剛剛的安可舞台！回家後忍不住一直重看影片、滑社群、跟朋友討論，結果越看越興奮，到了凌晨還是睡不著。
這種「演唱會後戒斷感」相信不少追星族都很有共鳴。想讓自己慢慢恢復平靜，建議回家後先洗個溫水澡，減少睡前滑手機的時間。
睡覺時也可以搭配自己喜歡的舒緩香氣擴香，增加放鬆感，例如羅馬洋甘菊精油帶有柔和的甜美蘋果香氣，真正薰衣草精油則有大家熟悉的草本花香，都是適合營造放鬆氛圍的香氣選擇。
肯園也建議可以使用適當稀釋的香氛按摩油，輕輕按摩肩頸或腹部，再搭配緩慢、自然的呼吸，讓情緒逐漸沉澱。
編輯的演唱會隨身包必備清單
編輯今年也聽了幾場演唱會，以下是我覺得很實用必帶的小物，也推薦給大家參考。
1.小毛巾或濕紙巾：用來擦汗保持清爽。
2.口罩：如果場地在室內，太多人擠在一起很可能成為散播感冒病毒的溫床，所以我也會習慣帶著口罩，視情況佩戴。
3.水與電解質補充：依場館規定攜帶，避免長時間流汗卻沒有補水。
4.酸梅或涼糖：有時怕一直跑廁所不敢喝太多水，我就會含些酸梅或涼糖，讓自己不至於過於口乾舌燥(但食物還是要依主辦單位的規定看能不能帶)。
5.耳塞：選擇適合演唱會使用的音樂耳塞，降低高音量造成的聽力風險。
6.人工淚液：尤其時像我這種容易乾眼，不太能長時間配戴隱形眼鏡的人必帶。朋友們講究一點的還會準備速攻藍莓！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
