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《星期三》「最美魔帝女」凱薩琳麗塔瓊斯55歲超美豔！一日三餐這樣吃美顏又健康
by Julia-更新
凱薩琳麗塔瓊斯凍齡秘訣1. 保濕很重要
保養時，凱薩琳麗塔瓊斯最注重保濕，眾所周知她是伊麗莎白雅頓八小時潤澤霜多年的愛用者。凱薩琳麗塔瓊斯也透露自己熱愛美容油保養，像臉部就會擦精華油，保養中也常常搭配精油，享受芳療效果。
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凱薩琳麗塔瓊斯凍齡祕訣2. 定期去角質
凱薩琳麗塔瓊斯還透露，另一個保持膚質透亮的秘訣是去角質。她每天都會使用溫和的去角質霜或凝膠來去除臉部老廢角質，避免因為油保養而使肌膚過油造成毛孔堵塞。
此外，她也會運用鹽和蜂蜜來塗抹身體肌膚，幫助身體肌膚保濕及去角質。
凱薩琳麗塔瓊斯凍齡祕訣3. 注重防曬
當被問到外出旅遊必帶的保養品，凱瑟琳麗塔瓊斯強調一定會帶防曬乳。日曬不僅會使肌膚變黑，更是造成肌膚老化的主因之一。所以她每天保養步驟的最後一步就是擦防曬，凱薩琳麗塔瓊斯更表示即使自己熱愛健康的古銅膚色，但她還是會做好防曬來杜絕紫外線的傷害。
凱薩琳麗塔瓊斯凍齡祕訣4. 牙齒潔白的秘密武器竟然是草莓
擁有一口潔白牙齒的凱薩琳麗塔瓊斯，其實是靠著「用草莓刷牙」來保持牙齒潔白，因為她認為草莓中含有蘋果酸能幫助去除牙齒表面污漬，是她擁有一口皓齒的小秘招。
凱薩琳麗塔瓊斯凍齡祕訣5. 抗發炎飲食養出健康膚質與體態
除了擦保養品，凱薩琳麗塔瓊斯認為吃得健康也是養成好膚質的重要關鍵，她十分注重食物的攝取，尤其是奉行類地中海飲食的抗發炎飲食菜單，除了多攝取新鮮蔬果外，還會多攝取優質蛋白質，像是魚肉、雞胸肉等，以及優質油脂如橄欖油、酪梨和堅果。
此外她還會避免酒精、加工食品和精緻糖等容易造成身體發炎的食物。
凱薩琳麗塔瓊斯一日飲食菜單
早餐：一碗希臘優格加莓果或一碗溫暖的燕麥粥加香蕉及藍莓。
午餐：一盤菠菜、芝麻葉、松子、大番茄、藍紋起司、蔓越莓佐橄欖油、巴薩米克醋和芥末醬的沙拉或一碗藜麥加上烤雞及大量蔬菜。
晚餐：一份蘋果、酪梨、橘子和無花果沙拉加上一份魚肉或是其他白肉或是菲力牛排佐自製蘑菇醬作為主食以及一大份炒蔬菜。
凱薩琳麗塔瓊斯凍齡祕訣6. 將運動融入生活
凱薩琳麗塔瓊斯的凍齡秘訣之一就是每天運動，她表示當運動成為一種樂趣時，自然就能輕易融入生活，運動也幫助她緩解壓力。她喜歡的運動包括全身性的有氧運動，像是游泳、打網球等，還有「搖呼拉圈」，她每天都會花20分鐘來搖有點重量的呼拉圈，有助鍛鍊核心肌群。
能鍛鍊深層肌群及增加身體柔軟度的瑜伽和皮拉提斯也是她喜愛的運動選項之一，她認為練習瑜伽有助於平靜內心。她家中甚至有居家健身房，讓她能夠隨著音樂起舞以及實現居家鍛鍊。
即使與家人出外旅遊，她也保持運動的習慣，會安排和家人一起滑雪或划SUP，貫徹將運動融入生活的好習慣。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。