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Red Velvet Joy保養祕訣公開：美容儀保養、冥想安定心神…8個必學美容習慣
by Olivia-更新
Photo/ IG @_imyour_joy
1996 年出生的 Joy，是 Red Velvet 裡最具代表性的「清新元氣美人」她以甜美卻帶點慵懶質感的嗓音，讓團隊的音樂多了療癒與親近感；舞台上的她散發自信與性感魅力，私下卻帶著天然呆與可愛反差，讓人覺得親切。而除了歌手身分，她也在戲劇領域發光！《她愛上了我的謊》、《偉大的誘惑者》、《只一人》都展現出她細膩的演技。
在韓國綜藝《我獨自生活》中，她親自公開了日常的養生與保養習慣，從飲食、運動到身心調養，每一個細節都充滿她的自律哲學！接著就跟著編輯一起來看看 Joy 的8大保養秘訣～
1、以伸展迎接清晨
Joy 的早晨總是從伸展開始。她會在床邊做一些簡單的拉伸動作，像是雙手向上延伸、脊椎扭轉或輕微瑜伽動作，幫助身體打開。這樣的習慣能促進循環，讓肌肉從睡眠的僵硬狀態中慢慢甦醒，也能喚醒腦袋，迎接充滿活力的一天！
2、按摩舒緩放鬆
長時間練舞或工作後，Joy 會使用身體按摩儀幫助放鬆，透過震動或溫熱的功能，她能舒緩肌肉疲勞，加快恢復速度。偶爾也會去澡堂泡澡放鬆，身體重新充電後能讓自己隨時準備迎接下一場舞台或拍攝。
3、檸檬水＋營養補給
在進食之前 Joy 會先喝一杯清新的檸檬水，幫助降血糖還有啟動腸道功能，她也會補充益生菌與 Omega-3，讓腸胃更順暢，同時增強免疫力、改善肌膚狀況。
4、低脂高蛋白早餐
Joy 的早餐非常養生，她常吃紅薯、蘋果搭配豆漿。這樣的組合低脂肪又高蛋白，不僅能維持肌肉線條，還能給予長效能量，不會有血糖驟升的疲倦感，對於需要長時間工作、練舞的她來說，這樣乾淨又健康的飲食，才是保持好狀態的關鍵。
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5、美容儀保養肌膚
除了日常保養品，Joy 也會利用臉部美容儀來加強護理，藉由導入儀、微電流裝置，可以幫助保養品更深入肌底，讓肌膚維持緊緻和光澤！這樣的小工具對她來說，是維持舞台前好氣色的重要秘密武器。
6、冥想安定心神
Joy 認為美麗是由內而外散發的，所以當她覺得身心疲憊或情緒不穩時，就會透過冥想來安定心神。閉上眼睛、深呼吸，專注於當下，讓雜念慢慢消散。
o編筆記：日常可以試試「478 呼吸法」：吸氣 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼氣 8 秒，每天花 3 分鐘就能放鬆神經、穩定心率，對抗焦慮和腦霧超有感。
7、居家妝容帶來好心情
即便沒有行程、整天待在家，Joy 也會為自己化上一點妝！可能只是輕描淡寫的底妝與唇色，她覺得化妝、把自己打扮漂亮能獲得愉快的心情與自信感，這也是她保持好能量的小秘訣之一！
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8、堅持規律運動
向來重視健身的她不論是重量訓練、有氧運動，還是舞蹈，都保持規律運動的習慣，運動不僅幫助她維持纖細又健康的身形，也讓她在舞台上展現更強的體力與爆發力！
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。