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安恩真瘦到讓人認不出？雕塑身材靠這5招，還有自製納豆飯食譜
不說你可能認不出來，在《一吻爆炸》飾演女主角的安恩真，其實就是韓劇《機智醫生生活》中的秋敏荷，一甩圓潤感的她，靠得就是這5招。
by Julia-更新
張基龍及安恩真主演的Netflix韓劇《一吻爆炸》，超甜的劇情讓觀眾嗑到停不下來，創下Netflix台韓 TOP1、全球TOP2的佳績。
安恩真更瘦出新高度艷，一起來看看她的減肥秘訣。
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安恩真瘦身秘訣1.勤跑步減脂
安恩真表示她的減肥秘訣不外乎就是少吃多動，而她用來減脂的有氧運動，就是容易入門的跑步。
安恩真她經常去漢江跑步，最近甚至挑戰一次跑十公里。她真提到跑步流汗不僅有助減脂，還能減少壓力，運動完連心情都變輕鬆了，對於減重相當有幫助。
安恩真瘦身秘訣2.勤練瑜伽及皮拉提斯雕塑線條
除了跑步，幾乎可說是全韓國藝人都在做的運動「皮拉提斯」也是安恩真的運動項目。
瑜伽及皮拉提斯除了可以穩定核心、鍛鍊肌群外，更可以增加身體柔軟度、雕塑線條及端正體態，讓安恩真不僅是瘦，體態更是優雅。
安恩真瘦身秘訣3.跳Zumba，寓運動於娛樂
安恩真還喜歡跳Zumba，Zumba結合了森巴、騷莎、探戈、佛朗明哥等多種舞蹈的元素，以充滿活力的音樂和舞步為特色，跳起來歡樂有趣，還能高效燃脂。
安恩真瘦身秘訣4.飲控的重點是低GI飲食
安恩真成功瘦身另一個關鍵就是少吃，但她強調，少吃不是單純地餓肚子，而是要吃得健康，她主要靠攝取蛋白質搭配大量蔬菜與優良澱粉的低升糖飲食來達到。
以下公開她的飲控菜單：
1.早餐：半捲飯捲＋半根小黃瓜或燙豆芽菜。
2.晚餐：一個地瓜＋水煮蛋＋無糖豆漿。
安恩真瘦身秘訣5.自製納豆飯
除了飲控菜單外，安恩真偶爾也會自製納豆飯來解決一餐，做法很簡單。在大碗中加滿如高麗菜、生菜、小黃瓜和芝麻葉等蔬菜，然後加入一小碗飯，再加入剪成適口大小的雞胸肉及拌勻的納豆，最後加上一顆荷包蛋及一點點的蒜味美乃滋與韓式拌飯醬調味，拌勻後就是美味又健康的納豆飯了。
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