憑藉《寧安如夢》、《度華年》等作品人氣暴漲的張凌赫，近期更透過《逐玉》中「謝征」一角再度掀起話題！除了185+高挑身形與清冷少年感，近看幾乎零毛孔的穩定膚況也經常成為討論焦點。即使長時間拍戲、熬夜、反覆上妝，膚況依然維持乾淨透亮。編輯這次整理張凌赫在訪談、社群中分享的保養小技巧，私下保養比起繁複程序，他更重視修護、補水與生活習慣，整套養膚方式意外非常務實！
張凌赫保養秘訣1：保養化繁為簡，重點是「穩定肌膚」
進組拍戲期間作息經常不固定，再加上換季、長時間帶妝，張凌赫也坦言肌膚偶爾會出現泛紅、乾燥或不適狀況。因此比起層層堆疊保養，他更偏好質地清爽、好吸收的產品，盡量減少肌膚負擔。
他私下其實是「極簡保養派」，認為保養不一定要很多步驟，反而是固定流程、固定用量更重要。尤其工作忙碌時，越簡單的保養方式反而越容易長期維持，也更能幫助肌膚穩定。
張凌赫保養秘訣2：乾燥、脫妝時靠「局部濕敷」急救
面對拍戲常見的風吹、日曬、乾燥脫屑，或底妝突然變得不服貼等狀況，張凌赫也有自己一套快速急救方式。當肌膚狀態不穩時，他會透過化妝棉局部濕敷約 5～6 分鐘，再搭配後續保養加強補水與修護。
透過短時間高密度補水，能幫助肌膚快速回到穩定狀態，同時提升保水度與妝容服貼感。比起長時間敷面膜，他更偏向這種「精準補水」方式，讓膚況能在短時間內快速降躁、回穩。
張凌赫保養秘訣3：養肝、飲食比擦保養品更重要
除了外在保養，張凌赫也很重視「由內養膚」他曾分享自己的養肝小技巧，就是盡量準時睡覺、不熬夜，同時多攝取蔬菜與水果。私下特別喜歡吃韭菜、秋葵，而奇異果更幾乎是天天必吃！閒暇時還會自己泡金銀花水，幫助止渴、清熱，最後再加一點冰糖調味，喝起來會更順口。比起追求快速見效，長期穩定的生活節奏與飲食習慣，才是真正維持膚況的關鍵。
張凌赫保養秘訣4：「防曬」是真正的養膚核心
拍戲期間長時間往返戶外、棚拍與不同氣候環境，光照、溫差與空調乾燥都很容易讓肌膚變得敏弱不穩。因此除了修護與補水之外，張凌赫也特別強調「防曬」其實才是養膚核心！
他透露自己不論季節、室內或戶外，都一定會做好防曬。除了降低紫外線刺激，也能減少細紋、乾燥與敏弱問題發生率。對他而言，想讓肌膚長期維持穩定狀態，「修護、補水、防曬」三件事做好，肌膚自然比較不容易鬧脾氣。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
