與 Jenny 共同主持的 Podcast《姐妹悄悄話》，話題涵蓋情感連結、人際關係與自我成長，經常成為社群分享與討論的焦點。說它是許多忠實觀眾與聽眾的心靈依歸，甚至是生活中的「聖經」，一點也不為過。
除了作為一位觀點敏銳、邏輯清晰的講者，要能言之有物、並且讓人信服，在資訊爆炸的時代並不容易。「當局者迷」與「旁觀者清」之間，如何自在切換，更是一門功課。從 Melody 的角度來看，他是如何既身在其中，又能看得透徹？
Melody 說：「自從出社會工作以來，我接觸過很多不同的人與團隊，也橫跨不同階層與年齡層。現在我的兩個孩子也正處於青少年階段。這個世界每天都會塞給你大量資訊，懂得如何『選擇』，是一個非常重要的課題——選擇你想聽的、你真正想要得到的，這件事本身就很關鍵。」
那麼，Melody 又是如何「選擇」對自我價值真正有意義的養分？他接著說：「首先，你必須非常了解自己，同時也要清楚『正在發生的事』。我認為國際觀點特別重要，我喜歡觀察世界各地正在發生的變化，無論是教育、金融，或社會結構的轉動。此外，自我成長始終是我關心的核心。你必須持續學習，不能偷懶，因為在這個時代，你已經很難再說『我不知道、我不會、我不懂』——資源就在眼前，若想成長，就必須主動跳脫原本的框架。」
建立一場好的對話
說話——一次有效且具建設性的溝通，是本次我們期待聚焦的題目。對多數人而言，往往需要透過學習與反覆練習才能達成。它是一門結合技巧與感知的藝術；若要以說服力傳遞自我的核心價值，更離不開對情緒的共感能力。
Melody 說：「現代人常常想要快速解決問題，但一場真正好的對話，其實並不容易。沒有人天生就很會說話，而是經過時間的層疊與累積，才慢慢學會說出好聽的話、讓人舒服的話。『觀察』是很重要的起手式，不只要觀察他人，也要觀察自己；除此之外，『共情能力』更是不可或缺的條件。受到數位社群影響，『Instant Gratification（即時滿足）』的思維，成了年輕世代相當致命的弱點，『共情』所需要的消化與沈澱，正在被不斷削弱。」
沒有人天生就很會說話，是經過時間的層疊與累積，才能說出讓人舒服、願意聽的話。
或許，對方語句中的尖銳，源自他在生活中的不如意與不快樂；又或者，他的表現沒有達到你所期待的樣子——那些潛藏在話語背後的訊息，往往不是表面所能看見的。但那其實也沒關係，因為那是他的人生，而不是你的人生。
Melody 接著說：「最關鍵的一件事是——『先把自己照顧好』。這真的非常重要。如果每個人都能先做到自理，這個世界會和平很多。現在太多人在無法自理的情況下，將情緒怪罪到他人身上，語言於是成了最鋒利的武器：我的不快樂，都是因為你。結果只會讓彼此更混亂。唯有學會自理與自省，才能真正有效地傳遞自己的價值觀。」
感受自己才能做自己
同理可證，當一個人學會自理與自省，便不會輕易將他人的情緒負擔背在自己身上。因為你並未傷害他人，也沒有侵佔或損害任何人的權益，只是誠實地做你想成為的自己。在人人高喊「做自己」的潮流與口號之下，真正的意涵究竟是什麼？
Melody 說：「在我們還沒有被科技變成機器人之前，身而為人，就必須對世界有所體悟。現階段對我而言，最值得深思的是『人類價值』與『人際關係』。人與人之間的線下相處非常重要，不是透過冰冷的機器，而是真實地面對面，在有溫度的情境中，感受對方，也感受自己，這對我來說，才是真正的『做自己』。」
他接著說：「你必須非常清楚自己是誰，也要知道自己該做什麼。除了思考自己想得到什麼，更要明白自己能夠提供什麼。就像這次的拍攝，一方面我很感謝能被邀請，另一方面，我也希望能把自己對這個世界的想法與觀察，分享給讀者。當你每天醒來，都有想法、有東西可以給予這個世界，你同時也會有所收穫。這本身就是一份禮物。我始終相信，懂得給予的人，最終會得到更多，每一天，也都會迎來不同的驚喜與新的思考。」
當你每天醒來，都有東西可以給予這個世界，那本身就是一份禮物。
能量的平衡與守護
提及人與世界之間的關聯，「能量」是一個值得作為參考的概念。它並非空泛的玄學，而是一種更貼近精神層面的認知狀態——有正、有負，而能否維持平衡，既是一種智慧，也是一項考驗。
Melody 說：「每個人的能量，在不同人生階段都不一樣。剛成家的時候，孩子與家庭就是我的能量來源；現在，我的能量更多來自於閱歷，與生命、人性息息相關。貴人的出現，會帶來很多正能量；而造成傷害的關係，就是所謂的負能量。我們不可能一直處在正能量持續輸入的狀態，在一正一負之間，真正能做的，是學會維持平衡，並且懂得保護自己的能量。把時間、智慧與思考的成本，用在對的事情上，不要消耗在不值得你糾結的人身上。」
把時間、智慧與思考的成本，用在對的事情上，不要消耗在不值得你糾結的人身上。
「同頻」也是他反覆提到的重要關鍵。他接著說：「當你進入四十代，會有非常深刻的體會，因為你的洞察力開始變得更敏銳。年輕的時候，總想把不同頻率的人拉到和自己一樣；但後來你會明白，其實不需要再費力了。不同頻的人，終究只是雞同鴨講，只會不斷耗盡你的正能量，何必呢？如果一段關係讓你覺得太困難，那就選擇離開吧，彼此都會更自由。別人的問題，是他的課題，不是你的課題；該煩惱的人是他，而不是你。放過他，也是在放過自己。」
專注在人生的核心上
「Work on yourself as hard.」不去比較，專注在自己身上，並持續提升自我——這是 Melody 認為，在接下來的人生階段中，最重要的一件事。
他說：「把自己的生活過好，本身就已經非常了不起了。這裡面包含很多面向，像是成為一個更好的伴侶、更好的家人，甚至是更好的老闆或員工。當你真心相信，並朝這樣的目標前進時，在生命的旅程中，你會不斷為自己、也為他人帶來啟發。當彼此相互被啟發，我們就能一起創造更多正能量。」
而「良善」，也是他反覆提到的關鍵字。Melody 接著說：「當你對某個人釋出善意，無論是一句好話，或是一個實際的行動，當對方感受到『你真的看見他了』，彼此之間就會產生成就感。持續創造這樣的啟發與正能量，讓關係成為有情緒、有價值的交流，我們的意識就像一個撲滿，把這些好的能量一點一滴存進身體裡。當人生需要『支出』的時候，也不至於匱乏；負能量便無法輕易將你擊敗，因為你早已累積了足夠的正向思考。」
當一個人時時保有正向思維，即使身處低谷，也能擁有穩固的內在支撐。Melody 說：「不要害怕低谷，不要害怕失去，也不要害怕重新開始。因為只要你還能重新開始，你就是贏家。無論你的信仰是什麼，只要你懂得能量的流動，就算經歷挫折，也會覺得那段過程很有價值。那些挫折所帶來的學習，是任何教科書都教不了的——那是唯有真正活過，才能頓悟的人生道理。」
不要害怕低谷、不要害怕失去、也不要害怕重新開始，只要你還能重新開始，你就是贏家。
不去比較，專注在自己身上，並持續提升自我，才是真正的「Work on yourself as hard」。
短短一個小時的對談，我們深刻感受到 Melody 口中反覆出現的關鍵詞——給予、正能量、共情與善意。反芻自己的生命，有時難免失落與迷惘，卻也能在撥雲見霧後，迎來「柳暗花明又一村」的瞬間。那是一種難得的通透感，值得用一生去實踐、體驗，並反覆咀嚼。
──2026年2月號《美麗佳人》封面人物｜說話的力量，Melody
延伸閱讀：