走出鏡頭，眼前的何曼希與角色形成鮮明對比。很多人初次見到何曼希，都覺得他點距離感，對此他也笑著承認，這確實是自己從小到大最常聽到的評價。然而，距離感並非他刻意築起的界線，而是面對陌生環境時的緊張與不安，「我不是想保持距離，我是真的很緊張！」因此，現在的他會提醒自己多一點微笑、多一點回應，希望讓對方知道，自己並沒有敵意，只是需要一點時間熟悉彼此。
說話輕柔、思考細膩，甚至有些慢熱，他毫不避諱地說：「我從以前就是非常膽小的人。」何曼希略顯害羞的表示自己容易緊張，天色暗了便開始焦慮，擔心回家的路會發生什麼事；不喜歡出門，也不喜歡面對人群，習慣把自己留在最熟悉、最安全的生活範圍裡。但這樣的何曼希，卻因為一個角色，開始重新認識世界。
當他化身劉宥芯時，被迫拆開自我防禦的城牆，這才驚覺過去那些對世界的恐懼，往往源自於對未知的不了解。同時，拆解角色的過程也讓他意識到，所謂人類或許只是觀念、背景不同的個體，但彼此都在這個世界上生活著。這段探索角色的旅程，意外治癒了內心焦慮，讓他在那段日子裡，由內而外開始變得勇敢。
除了變得更加勇敢，面對劉宥芯這個角色時，何曼希試著理解他的生命經驗與處境，為了更靠近角色，甚至讓自己走進那些原本會下意識逃避的情境。他形容，這一年最大的收穫不是曝光度，而是學會如何調整自己的舒適圈，找出進可攻、退可守的範圍。當想要接觸人群時，可以大方跨出去冒險；但是想要獨處時，也能在紛擾的工作環境中，創造出一方安全的天地。
那些等待的日子
如果說《陽光女子合唱團》讓何曼希學會勇敢，那麼遠赴韓國擔任練習生的日子，則讓他更清楚自己真正想追求的是什麼。在成為演員之前，何曼希曾遠赴韓國接受嚴格的訓練，回想當時高強度的訓練，每個環節都讓他承受極大壓力，甚至形容那段時間根本在苦撐，「那時候也沒有找到紓壓的方法，更多時候是硬著頭皮走下去。」
然而長時間的高壓，也磨練出抗壓性，更迫使他一遍遍檢視自己的內心：當排除外界的聲音之後，自己真正喜歡的是什麼？未來真正想成為什麼樣的人？答案也是在那段時間慢慢浮現。他發現，比起站在舞台上表演，他更渴望透過角色去理解不同人生。就在這個時候，COVID-19疫情爆發，原本規劃好的練習生生活戛然而止，何曼希也因此回到臺灣。
我一直覺得老天爺對我蠻好的，就像祂給我這個轉機，讓我知道答案是什麼之後，就繼續幫我往下安排，走上演員這條道路。
雖然許多人把疫情視為人生被迫中斷的一頁，何曼希卻有不同的理解，「我一直覺得老天爺對我蠻好的，就像祂給我這個轉機，讓我知道答案是什麼之後，就繼續幫我往下安排，走上演員這條道路。 」提到疫情，何曼希也想起在猶豫是否離開韓國時，詢問了高中老師的建議，而老師的建言也成了關鍵指引，「他告訴我，人生最後的終點或許已定，但每個人抵達的方式並不相同。」這句話讓他豁然開朗，領悟到無論是否選擇在韓國出道，終究會回到成為演員這條路上。
我的高中老師告訴我，人生最後的終點或許已定，但每個人抵達的方式並不相同。
穿越鏡頭的魅力
不過，很多人以為《陽光女子合唱團》是何曼希真正開始愛上演戲的作品，實際上在更早之前、人生第一支廣告拍攝現場，他就已經找到答案。第一次站在攝影機前、沒有演戲經驗，也不了解劇組如何運作，甚至不知道每個工作人員負責什麼。在充滿不安的環境中，何曼希也只能一邊觀察、一邊努力做好眼前的事情。
但就在拍攝過程中，他感受到前所未有的快樂，直到今天，每當工作累了、懷疑自己是否適合這個行業時，只要再次進入角色，那份快樂依舊清晰，「我好喜歡演戲、我就是要走這條路！」何曼希開心的說，演戲最迷人的地方，在於每場戲都無法預先設計，「讀本時，你不會知道它能帶來什麼感受；真正開拍後，角色與角色之間激盪出的情緒，也往往超出原先預期。」
我好喜歡演戲、我就是要走這條路！
而何曼希也讓我們相信人生沒有白走的路，在他的表演路徑中，舞蹈訓練不僅賦予他豐富的肢體語言，更成為開啟角色靈魂的關鍵。他自幼開始學舞，從古典舞、民俗舞到芭蕾，這些深厚的養分，都幫助他成為一名擅長運用感官的表演者，「舞蹈表現的核心從來不是動作標準與否，而是表演者能否在舉手投足間，散發出由內而外真實的情感與氣場。」何曼希將多年習舞累積的感受力，轉化為表演語言，從眼神變化到肢體流動，每個微小細節都成為角色情緒的延伸，使人物情感穿越鏡頭，展現出鮮活的生命力。
舞蹈表現的核心從來不是動作標準與否，而是表演者能否在舉手投足間，散發出由內而外真實的情感與氣場。
被看見之後
走過這一年大量曝光的洗禮，何曼希在心態上經歷了明顯的轉變。曾經他是個完美主義者，極度在意外界如何看待「何曼希」，也總希望不辜負每一次的期待，因此不自覺把工作視為不能出錯的演出。當無法達到心中的標準時，便反覆檢討、反覆懷疑自己，陷入漫長的內耗。
如今，當問題暫時找不到答案時，他也不再急著逼迫自己，而是先好好睡一覺；醒來後，吃頓飯，或戴上耳機，到公園、海邊散步，聽風聲、聽音樂，也聽城市裡的尋常聲響。他笑說，「很多事情未必需要立刻解決，給自己一點時間，答案有時反而會慢慢浮現。」
他依然是小劇場很多的人，也仍在學習如何與焦慮和平共處。但比起過去，他已不再執著於每件事都必須做到完美，而是慢慢學會辨認自己的狀態，知道什麼時候該努力，什麼時候該讓自己休息。無論是一個人在公園裡散步，或置身於燈光炙熱、工作人員來回穿梭的拍攝現場，他都努力在表演與生活之間找到平衡，保留一塊能安放自己的空間。因為對他而言，表演是探索世界的方式，而生活，則是讓自己持續感受世界的根基。
──2026年8月號《美麗佳人》 封面故事｜走進世界，找到自己，何曼希
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