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斷捨離總是失敗?跟著「怦然心動整理法」規則走,迎來乾淨居家不是夢

想要整理家中環境卻一再失敗收場?日本「整理專家」近藤麻理惠又出書拯救蒼生啦!只要照著書中流程做筆記、規則進行,助你往理想居家環境邁進。

Photo/unsplash、方智出版社

斷捨離總是失敗?跟著「怦然心動整理法」規則走,迎來乾淨居家不是夢

文/近藤麻理惠《麻理惠的怦然心動筆記:整理專家的第一本插畫問答整理魔法書》、出版社/方智出版社

東西該丟或該留?用「怦然心動度」來決定就對了

想整理環境,必須先捨棄「丟東西」的想法。沒有理由丟棄的東西,怎麼捨得丟呢?就是因為你的目的是「丟東西」,才會猶豫不決,應該要想想「留下哪些東西」才對。那麼,該如何決定留下哪些東西呢?用「怦然心動度」來判斷就對了。各位乍看可能覺得這標準很模糊,不過整理環境本來就是為了自己的幸福,因此選出能讓自己感到幸福的東西,是非常重要的。

判斷的關鍵在於,你必須把每個東西拿起來摸摸看。觸感如何?你喜歡有它陪伴的感覺嗎?請感受一下身體當下的反應。如果觸摸時有怦然心動的感覺,請一定要留下它。反之,如果沒有怦然心動的感覺,那就代表該放手了。放手的時候,務必謝謝它完成了使命。例如,假設是一件很貴卻不常穿的衣服,就說:「謝謝你讓我知道,我不適合這類型的衣服。」感謝物品完成使命,能減輕丟東西帶來的罪惡感。當然,處理方式不只有丟棄,捐贈或賣給二手商店,也是很好的做法。

如果還是不知道何謂「怦然心動」,該怎麼辦?

● 千萬不要焦急

● 靠直覺選出「最令你怦然心動的3樣東西」

● 用力抱緊它

一開始不了解何謂「怦然心動」,是很正常的。不要焦急,此時你可以將同類型的東西拿來比較看看,甚至幫它們排名也OK(例如最令你怦然心動的3件衣服)。除了觸摸之外,不妨也將物品用力抱在懷裡看看。

【無法整理環境,並不是你的錯】

你心裡想著:好想住在整理得乾乾淨淨的房間裡!可是,卻抽不出時間、提不起勁、不知該從何下手,或是才剛整理完,沒多久又變亂了……以上種種讓你好沮喪,責怪自己為什麼辦不到──你是否也遇到了這些事呢?

無法整理環境,並不是你的錯。絕對不是因為你「太忙」、「個性粗枝大葉所以做不來」,你辦不到,是因為沒有察覺到「自己對物品的情感」;你辦不到,是因為沒有正視自己擁有的物品,只是把東西一股腦兒收起來,或是丟得不乾不脆。

所謂的「整理」,其實很簡單。只要把東西丟掉,然後決定剩下來的東西放哪裡就好。因此,如果不先了解自己「為什麼狠不下心丟東西」及「為什麼丟得不乾不脆」,就算你早已想好物品的收納位置,還是整理不完。

我常說:「整理的關鍵,9成在於你的心態。」你必須傾聽自己的心聲,才能擁有正確的心態。記住「怦然心動」法則,就能幫助你在整理的過程中,檢視自己對物品的情感。

◎整理環境只有2個重點:

決定物品的收納位置=收納務必記住「怦然心動」法則

 ↓

丟棄物品=只留下真正令自己「怦然心動」的東西

【為什麼做筆記能幫助你確實整理環境?】

1.照著建議做筆記,就能順利照著步驟整理

如果不改變心態就開始整理,肯定順利不起來。此外,「順序」是順利整理環境的重要關鍵,就算你不知道該從何做起,只要照著書中的建議做筆記,就能檢視自己對物品的情感,了解自己當下該做些什麼。

2.做筆記就像在上課,有助於了解心動的感覺

我上整理課程時,會將東西一個個拿起來問大家:「你對它心動嗎?」一般人平時不大會留意自己對物品是否有心動的感覺,在還沒習慣之前,可能有點難獨自摸索。你可以藉著這本筆記來反覆書寫、檢視自己的心情,進而培養這方面的敏銳度,掌握怦然心動的關鍵──就像上了我的課一樣。

3.自己的行程表自己規劃,沒有時間壓力

想花多久整理環境,全由你自己決定。短時間內一鼓作氣完成當然最好,但若是真的抽不出時間,也可以選擇每週末整理一次,或是每天抽出幾小時整理,這樣才不容易半途而廢。合理的時間規劃,也是通往成功的一條路徑。

【請遵守「怦然心動整理法」的規則】

RULE 1.不是分區整理,而是分類整理

很多人整理後又被打回原形,是因為犯了「分區整理」的錯。分區整理哪裡有問題?問題在於,你無法掌握物品的數量。很多時候,同一類的東西分散在家中各處,導致當事人不知道自己「東西囤積太多了」。因此,整理必須按照「物品類別」來著手。例如書籍,請將散落各處的書與雜誌集中在同一個地方,如此一來就能一目了然,了解自己囤積了多少不必要的東西。先了解這點,才能進行下一步。

RULE 2.按照正確順序整理

整理必須從衣物開始。日常衣物最容易檢視「心動的感覺」,也很適合用來培養「怦然心動敏銳度」。接著,再來整理書籍、文件、雜物、紀念品,在整理的過程中,你的判斷力也會變得越來越好。

Start

 ↓

衣物

書籍

文件

雜物

紀念品

 ↓

Goal!

RULE 3.先想好怎麼做,再開始整理

整理的一大關鍵,在於你對生活的定位與想法。請在每一個步驟寫下自己的心得與感想,邊寫邊做,能使你的整理之路更踏實。

【照著本書的流程進行,輕鬆做到「怦然心動整理法」】

你是不是不擅長整理呢?明明讀過我的書,卻老是提不起勁整理?或是動手嘗試過,卻碰到挫折? 這本筆記本,就是為了幫助你成功整理而寫的。

每個人都能整理。只要做法正確,就不會被打回原形。整理遇到瓶頸,是因為方法錯了。我會按照步驟解釋如何做到「怦然心動整理法」,因此各位不需要迷惘。第一步,請你先具體勾勒理想中的居住環境(想在哪個房間、過怎樣的生活),接著再依序處理衣物、書籍、文件、雜物、紀念品,將各類物品集中在一個地方。然後,將那些東西一個個拿起來檢視,只留下令你怦然心動的物品。最後,想想留下來的東西「該放在哪裡」,再將東西收好。

以上就是整理流程。每個階段都有表格欄位供你寫下心得與感想,因此,每次你都能邊整理邊檢視心情,不至於雙手忙著整理,腦袋卻放空了。待完成最後一頁,家裡只會留下令你怦然心動的物品,而且整理得井井有條;此時,「理想中的怦然心動居家環境」,便大功告成。

Chapter 1:

具體勾勒理想中的居住環境(掌握現狀)

 ↓

Chapter 2 ~ Chapter 5:

按照分類,將家裡的東西全部集中在一個地方

 ↓

將東西一一拿起來檢視,留下令你怦然心動的物品

 ↓

將東西收在該收的地方(最後要果斷收納!)

◎務必先從自己的東西開始整理

你可能會想順便整理家人的東西,但是每個人的價值觀不同,不應該擅自代替家人決定東西該丟或該留。整理環境,務必先從自己的東西開始整理。

【寫下心目中的理想居住環境】

在開始整理之前,請想想心目中的理想居住環境,然後寫下來。不必客氣!你可以看看室內裝潢雜誌或網站,天馬行空地幻想你的理想住宅。有了大略的概念之後,再盡量鉅細靡遺、具體地想想看。你想要什麼樣的裝潢?為什麼你喜歡那種裝潢?你想在那裡過什麼樣的生活?為什麼?想得越深入,你越能看見屬於自己的「幸福的模樣」。如果能清楚看見整理過後的理想樣貌,就能帶給你巨大的動力喔。

寫寫看:什麼是你心目中理想的家?

想想看,你心目中的理想住宅是什麼樣貌?寫下你的理由,待你釐清想法、領悟全貌,就能活用這張表。

Q.你想把家裡整理成什麼模樣?為什麼這麼想?

Q.心目中的理想裝潢是?為什麼這麼想?

Q.你在家中最喜歡的地方是?為什麼這麼想?

Q.你想在家裡度過什麼樣的生活?為什麼這麼想?

【範例】什麼是你心目中理想的家?

Q.你想把家裡整理成什麼模樣?為什麼這麼想?

乾淨清爽,很少有東西擱在外面。

東西少一點,心情比較平靜。

可以讓房間看起來比實際上大一些。

Q.心目中的理想裝潢是?為什麼這麼想?

北歐風。時尚、繽紛。

好嚮往北歐式裝潢唷。

我喜歡明亮、色彩鮮艷的居家環境!

Q.你在家中最喜歡的地方是?為什麼這麼想?

客廳與浴室。

客廳→因為是闔家歡聚的地方。

浴室→消除一整天的疲勞。

Q.你想在家裡度過什麼樣的生活?為什麼這麼想?

希望能在家裡享受看電影、做手工藝的樂趣。

現在光是整理就忙不過來,根本沒時間享受興趣。希望有更多時間做喜歡的事。

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