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推薦9個適合女性獨旅的國家：從歐美藝術之城到迷人熱帶島嶼，一個人也能安心探索世界
by Sky Chen-更新
撰文、攝影／Lydia Swinscoe Photo／Unsplash
對我這個始終是一個內心住著背包客、偏好充滿藝術氣息的精品旅宿的人來說，獨旅已成為一種風潮。我的獨旅歷程在二十年前展開，那時我在一家拉丁美洲工藝品店打工，受到工作的啟發，存了一筆錢後，便獨自前往中美洲，也因此徹底愛上了獨旅，從此一發不可收拾。我仍然喜歡和朋友一起度假，也曾經和男友在預算極低（每天的開銷不超過二十美元）的狀態下旅行了一整年。不過，只要旅程時間拉長，我總會回到最熟悉的方式，也就是一個人出發。有好書和新朋友作伴，我喜歡搭當地的巴士或火車慢慢移動，這讓我能真正靜下來體會旅程的節奏，而不被外在的干擾打斷。
在我獨自造訪的30多個國家中，有些地方特別適合女性旅人。舉例來說，「印度」是我心中最愛的國家之一，曾與朋友同行也曾獨自旅行，並橫跨這片壯闊土地超過六個月。但是，坦白說印度並不是個容易獨旅的國家，無論是因為幅員廣大、人口龐雜，還是女性會受到不必要的關注。但，是否因此就不推薦女性前往？我不這麼認為，只是需要更加謹慎，以及更多的心理準備與與應變能力。
相比之下，像「義大利」與「喬治亞」這類國家就非常適合第一次獨旅的女性。雖然我習慣自己安排行程，但現在也有許多旅行社提供包套團體行程。對於經驗不足的旅人來說，這些行程提供額外的安全感與便利性。不過，我會建議參加這類行程前要做好功課，尤其是美國與英國業者所主打的「在地體驗」，經常只是包裝得很美，實際上當地導遊多無合約與保障，收入主要依靠小費，難以維持生活。
要真正支持當地社群、深入文化，我認為最好的方式仍是獨自旅行，選擇在地經營的住宿與商店。途中你一定還是會遇到許多旅伴，而這種旅行方式也更能從土地本身汲取經驗，而不是被「西方視角」過度包裝。準備好了嗎？以下是我心目中最適合女性獨旅的國家。
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哥倫比亞 Colombia
這個南美大國非常適合有較多旅行時間的人，所以我選擇了三週的假期前往。儘管哥倫比亞曾因綁架與游擊戰而聲名不佳，尤其對女性來說，但情勢早已改變，整趟旅程我都感到安全。
從波哥大（Bogota）跳到巴蘭基亞（Baraquilla），再到迷人的卡塔赫納（Cartagena）與充滿活力的麥德林（Medellin），我最後搭當地巴士抵達最愛的城市「哈丁」（Jardin）。這個色彩繽紛的小鎮，矮房與彩色木椅點綴街頭，市集裡有牛仔聚會與農夫販售粉紅香蕉，極具魅力，很適合一個人細細品味。
前往哥倫比亞的 Tips
・持中華民國護照前往哥倫比亞，可免簽停留90天，並可向當地移民局申請延長至最多180天。入境時須確保護照效期至少六個月，並準備回程機票與財力證明。如欲停留超過90天、或為工作、讀書等非觀光目的，則需事先透過哥國外交部線上申請相應簽證。
・台灣目前無直飛哥倫比亞，通常需經美國、加拿大、歐洲或中美洲轉機1–2次，最常抵達的城市為波哥大（BOG）。總飛行時間約20至30小時，建議選擇美加轉機航點流程較順暢。
喬治亞 Georgia
喬治亞的城鎮間有便宜好用的小巴（marshrutkas），交通非常方便，是獨旅的理想選擇。我花了六週走訪東邊如詩如畫的錫格納吉（Sighnaghi），到西邊黑海岸邊的巴統（Batumi），中間則在酷帥首都第比利斯（Tbilisi）待了好一陣子。這裡有設計感強的 Airbnb、創意旅店、好喝的當地酒、迷人的餐廳與咖啡店，而且我從未感到不安全。
前往喬治亞的 Tips
・目前台灣護照尚無法免簽進入喬治亞。根據喬治亞政府規定，持中華民國護照的旅客無法直接入境，也無法透過電子簽證或落地簽方式取得入境許可。若有特殊情況，例如受邀參加國際會議、運動賽事或持有喬國官方發出的入境許可，則可透過備案方式提出簽證申請，但一般觀光旅客並不適用。
・若是持第三國護照（例如美國、歐盟）者，可選擇從台灣出發，經由伊斯坦堡、杜拜、卡達等地轉機前往喬治亞首都第比利斯（Tbilisi），整體飛行時間約16至24小時。
古巴 Cuba
古巴的「Casa Particulars」（家庭旅館）讓獨旅變得容易。雖然當地的「大男人主義」氛圍明顯，但我仍很享受獨自從哈瓦那前往 Viñales 山谷與 Trinidad 的旅程。途中結識了來自德國的女生、與蒙特婁的女性一起吃飯，還和一位70歲的英國男士一起去參觀文創工廠改建的夜店「Fábrica de Arte Cubano」。
需注意的是，古巴的街頭騷擾（口哨、搭訕）普遍，晚上街燈稀少，女生單獨出門要特別小心。不過若搭上老爺車前往郊區的「Finca Vigia」（海明威故居），一邊欣賞作家曾用的打字機與藏書，一邊懷舊致敬，也是趟非常值得的體驗。
前往古巴的Tips
・從2025年7月1日 起，古巴實施電子簽證制度（eVisa‑Cuba），所有旅客（包括台灣護照持有人）都需於線上申請電子簽證，觀光停留可達90天，並可在當地再延長一次至最多180天 。目前發放的紙本觀光卡（Tourist Card）將於2025年6月30日終止使用，入境時需出示有效電子簽證、六個月以上效期護照及回程機票。
・從台灣出發前往古巴，目前無直飛航班，建議經由加拿大（多倫多）、歐洲（馬德里）或中美洲（墨西哥城、巴拿馬）轉機，再接飛哈瓦那（Havana）。整體飛行時間約在24至30小時之間，依轉機地點與停留時間而異。
義大利 Italy
我特別推薦優雅的「佛羅倫斯」與粗獷的「拿坡里」兩座城市，還有一座位拿坡里的小眾秘境島嶼「普羅奇達」（Procida）。佛羅倫斯的石板巷、冰淇淋店、藝術建築與美食令人陶醉，而拿坡里則是熱情混亂的對比。
這裡的街頭小吃與平價義大利麵餐廳，讓單人用餐毫不尷尬。拿坡里鬧中取靜的 Vomero 區是我最喜歡的住宿地點，搭纜車即可抵達。而普羅奇達小島則以粉彩小屋、寧靜海灣與木製漁船著稱，推薦在島上放空個兩天。
前往義大利的 Tips
・台灣護照持有人可享免申根簽證待遇，前往義大利旅遊或商務停留至多90天，不需申請簽證，入境時僅需準備護照（效期至少六個月且有空白頁）、回程機票、旅館訂房證明及足夠的財力證明（如現金、信用卡或銀行存款等）。
・從台灣出發可搭乘長榮航空直飛米蘭（每週約四班），也可選擇轉機航班經歐洲其他城市進入義大利。整體飛行時間約14至16小時，視航班是否直飛與轉機地點而定。建議旅客留意歐盟現金申報規定，攜帶超過一萬歐元需向海關申報，並務必購買足額的申根旅遊醫療保險，以符合理賠與入境要求。
斯里蘭卡 Sri Lanka
這座熱帶小島有一種魔力，我原訂一個月的旅程，最後變成九個月的深度探索。從曾因內戰封鎖的北部賈夫納（Jaffna），到首都可倫坡的色彩嘟嘟車與巨樹，再到南岸與東岸的棕櫚沙灘、高地的茶園，處處驚喜。
斯里蘭卡也是野生動物的天堂，擁有懶熊、豹、猴子、鱷魚、亞洲象與各色鳥類。此外，巨大的石雕佛像、古蹟與鮮少遊客踏入的寺廟，也為旅程增添深度。只要避免夜晚海灘散步、穿著得體、並與其他旅伴同行前往偏遠地點，大多數情況下都是安全的。整體來說，我在斯里蘭卡的安全感比住在倫敦時還高。
前往斯里蘭卡的 Tips
・台灣護照旅客前往斯里蘭卡，需事先申請電子旅行授權（eTA），也可於抵達後辦理落地簽證（Visa on Arrival），觀光簽證初始停留為30天，可申請延長至最多180天。入境時，旅客需在機場填寫「簽證目的身分聲明書」（Declaration of Identity for Visa Purpose），並附上一張2吋照片，無需額外費用。此證件須於離境時出示，請妥善保管。另須備妥效期六個月以上的護照、回程機票與足夠旅費證明。
・從台灣出發無直飛航班，一般路線會在亞洲主要樞紐（如新加坡、曼谷、雅加達）或中東轉機，再飛往斯里蘭卡可倫坡班達拉奈克國際機場，整體飛行時間約12至18小時。
蘇格蘭 Scotland
安全、美麗、充滿神話傳說，蘇格蘭無疑是我最愛的獨旅目的地之一。從天空島的仙女池（Fairy Pools）到斯托爾老人岩（Old Man of Storr），每一季節風景都令人屏息。而且我最愛冬天照訪，因為旅客較春夏少非常多。
而且最為推薦以自駕方式旅行，這樣才方便抵達我最喜歡的景點之一「三水匯流（The Meeting of Three Waters）」，這裡的山泉水清澈沁涼，背後是壯麗的「三姊妹山」，附近還可見雄鹿、山羊與金鷹飛翔。
前往蘇格蘭的 Tips
・自2009年3月起，持有內含國民身分證字號的台灣普通護照者可免申簽證前往英國停留最多6個月，適用於觀光、探親、洽公及會議等用途；但若計畫長期居留、工作或結婚，仍需事先申請正式簽證。自2025年1月起進入英國還需預先申辦電子旅行授權（ETA），這是入境或過境必備的電子認證，費用約16英鎊，可多次使用、有效期兩年。 持台灣護照前往英國，須準備護照效期超過預定停留時間、至少一頁空白簽證頁，以及回程機票與住宿證明等文件，以備移民官查驗。
・至於搭機方式，台灣無直飛蘇格蘭的航班，可選擇自台北桃園出發，搭中華航空直飛倫敦，再轉機至愛丁堡或格拉斯哥，也由中東航空如卡達、阿聯酋經多哈或杜拜轉機。整體飛行時間介於14至20小時不等（視停留地點與航廈流程），如欲直達愛丁堡機場，預估需搭乘後段約1至2小時的轉機航班或鐵路接駁。
哥斯大黎加 Costa Rica
雖然大部分人前往哥國西北海岸，我更推薦單獨旅人前往接近巴拿馬邊界的加勒比海岸。這裡有樹懶、螢光綠的樹蛇、騎馬穿越國家公園的機會，還能深入了解 BriBri 原住民部落的草藥療癒知識。這片地區是我「想逃離世界」時會前往的地方。也在這裡遇到不少其他獨行女性，一起聊天、分享旅程，讓人不想離開。
前往哥斯大黎加的 Tips
持台灣護照前往哥斯大黎加可免簽入境30天，並得向當地移民局申請延長至最長90天。入境時需持有效護照（至少有效3個月），備妥明確的出境計畫（如回程機票），建議攜帶旅行財力證明（每月至少約100美元）。此外，也別忘了提供交通工具安排或旅程規劃，以供邊境人員查驗，請參考官方詳細說明。
從台灣出發前往哥斯大黎加目前無直飛航班，旅客通常先飛至歐洲主要轉機城市（如巴黎、法蘭克福、阿姆斯特丹）或北美航點（如洛杉磯、休士頓、多倫多），再飛抵首都聖荷西（SJO）。整體飛行時間約20–30小時，視轉機地點及停留時間而異。
馬爾地夫 The Maldives
這個國度常與蜜月畫上等號，也確實價格不斐，但聽我說完。去年底我獨自在馬爾地夫跳島旅行11天，這裡安全、奢華又靜謐，是初次獨旅者的理想天堂。
從頂尖的療癒療程、藍到令人沈醉的大海色階，到浮潛潛水的夢幻世界（像是五彩斑斕的蝴蝶魚與甜唇魚），都讓人身心放鬆。旅程高潮是我在 Hanifaru Bay（聯合國教科文組織保護區）與一群翻滾的鬼蝠魟共游，牠們在富含浮游生物的海水中宛如天使般翻轉，那令我永生難忘，也許如果我有旅伴，就不會有這樣的體驗了。
前往馬爾地夫的 Tips
・台灣旅客前往馬爾地夫可享免費落地簽證待遇（最多停留30天），入境時只需出示兩張2吋照片，護照須至少還有一個月效期，並備妥回程機票與住宿證明。若需延長停留，可在當地移民局申請＋支付750盧菲亞（當地幣）。
・從台灣出發雖無直飛航班，但可選擇從桃園直達馬列（MLE），航程約12至13小時，通常須經新加坡搭接續航班。轉機地常見包括新加坡、吉隆坡、杜拜等。進入領域前，又需於航班起飛前96小時透過IMUGA 平台填報「Traveller Declaration」表單，以符合入境規定，請參考官網詳細規定。
加拿大 Canada
我去了加拿大兩次，很推薦結合蒙特婁與多倫多的雙城旅行。兩地都安全、迷人，風格卻截然不同。蒙特婁小巧有個性，美食與藝術氛圍濃厚；多倫多則更國際、多元，氛圍讓人上癮。
蒙特婁我推薦「Café Nocturne」、「Larrys」與「Art Cafe」；多倫多則可試試「The Drake Hotel」或「Ramen Isshin」，都非常適合單人旅客享受美食與城市魅力。
前往加拿大的 Tips
・持台灣普通護照（內含身分證字號）可免簽證入境加拿大最多6個月，但搭機前需先申請電子旅行授權（eTA），費用約7加元（新台幣約160元）。此授權與護照相連，效期最長可達五年，也必須線上完成且取得核准後才能登機。雖免簽，但入境時仍可能被移民官詢問行程目的與財力，建議備妥回程機票、住宿證明及足夠旅費等文件，以利通關。
・從台北出發，目前可搭乘中華航空或長榮航空直飛溫哥華（YVR），航程約11至12小時；或選擇轉機航班飛往多倫多（YYZ），通常需在亞洲或北美轉機一次。整體來回航程約13至16小時。
Lydia Swinscoe
遊走世界的旅遊作家與獨旅專家，擁有二十年的新聞寫作經驗，長期為《星期日泰晤士報》（The Sunday Times）、《衛報》（The Guardian）、BBC Travel、《美麗佳人》美國版、《倫敦標準晚報》（The London Standard）、《woman&home》、《Good Food》等媒體撰稿，分享她的旅行冒險。她在19歲時就獨自前往瓜地馬拉、貝里斯與墨西哥的旅行，自此踏上探索世界的旅程，至今已走訪63個國家的部分地區，且常常重返某些心頭好。獨自旅行是她的專長，她最開心的時刻，就是穿著夾腳拖鞋、在炎熱的地方尋找美食的時候。私下經營的部落格「Lydia Travels」曾獲獎提名，記錄她對全球各地充滿藝術感的私密旅宿與精彩餐廳的發現與熱愛。www.lydiatravels.com
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