新手爸爸必修5學分！挪威研究：爸爸焦慮會影響寶寶，快學洗澡換尿布變身神隊友

給新手爸爸的5堂必修課！研究發現爸爸的情緒會遺傳給孩子。透過參與餵奶、洗澡與陪伴玩耍，不僅分擔老婆辛勞，更能穩定寶寶情緒，建立親密連結。

撰文／謝旻君、VK Photo/Gemini

【編輯部育兒筆記】
各位準爸爸注意了！懷孕不只是媽媽的事，你的情緒好壞其實深深影響著寶寶。挪威研究指出，爸爸的焦慮可能會遺傳。為了寶寶好，也為了體恤老婆，現在就來學習如何當個快樂的「神隊友」吧！

挪威研究：準爸爸的情緒，決定孩子的未來

過去我們常認為媽媽懷孕時的胎教會影響小孩，不過挪威一份發表於「小兒科期刊」的報告，調查近 3 萬 2,000 名孩童後發現驚人事實：丈夫在太太懷孕期間的情緒也會影響小孩！

研究發現，當妻子懷孕 17 至 18 週時，若準爸爸的心理困擾、憂鬱和焦慮程度愈高，小孩 3 歲時面臨情緒和行為難題（如：破壞性行為、焦慮、社交困難）的可能性也愈高。這可能是基因遺傳，也可能是準爸爸的情緒影響了母親，進而影響胎兒發育。

研究主要執筆人，挪威豪格桑赫斯方那醫院的柯瓦雷瓦格（Anne Lise Kvalevaag）說，準爸爸的心理健康與小孩後來遭遇的問題有關，雖然數據並未解釋這些關連為何存在，但「可能有幾個機制」在運作，其中一種可能性是基因遺傳，或是準爸爸情緒不佳影響母親，再進一步影響新生兒發育。

既然爸爸的情緒如此重要，那麼在寶寶出生後，主動分擔育兒工作，不僅能減輕焦慮，更能促進家庭和諧。以下列出 5 項新手爸爸入門必學清單：

如果是親餵的媽咪，爸爸可以在旁陪伴支持。若是瓶餵，則是爸爸大展身手的好時機！年紀越小的寶寶，因胃部系統尚未成熟，用瓶餵很容易發生溢奶狀況。爸爸細心的餵食與拍嗝，能讓媽媽感受到你主動參與的貼心。

通常寶寶是無法乖乖躺著被換尿布的。這時爸爸可以發揮低沉嗓音的優勢，透過玩具、和寶寶說話或唱歌給他聽，來穩定他的情緒或轉移他不舒適的感受，快狠準地完成任務。

幫軟綿綿的新生兒洗澡常讓爸爸緊張。秘訣是動作及力道需輕柔，不要太過用力抓住寶寶。洗澡中要避免耳朵、鼻子、眼睛進水，且洗澡的時間控制在 10 分鐘以內最為合適，以免寶寶著涼。

爸爸的遊戲方式通常與媽媽不同（可能更動態、更有冒險性）。在安全的情況下，爸爸可以放心讓孩子去嘗試不同年齡階段的遊戲，這對寶寶的智力發展和培養想像力有很大的幫助。

無論是天使般的睡臉，還是小惡魔般的調皮模樣，用相機記錄下每一刻吧！當你工作疲累或出差在外時，這些照片將是為你帶來溫暖與笑容的最佳動力。