到了四、五十歲左右的更年期前後，就算夫妻或伴侶雙方誰也沒說，關於「多久做一次愛」的性愛頻率這件事，依舊會掛在我們心中，讓大家狠狠察覺到這點與年輕時的不同，因此在心中逐漸形成某種焦慮。
不過，這種焦慮未必是壞事。因為會有這樣的感受，代表了你們依舊在乎彼此，才會因而擔心是否自己無法滿足對方，又或者擔憂自己是否在對方眼中，已經失去了足夠的吸引力。
基本上，做愛確實是一種可以鞏固雙方關係的方式。然而，隨著年齡的增長，除了體力勢必會多少有所減弱以外，其實就連一些生理機制，也同樣會出現變化，因此使性愛頻率的降低，並非只是單純的心理因素，而是同樣與生理狀況的改變，具有密不可分的關係。
而國外的研究發現，其實針對更年期前後的伴侶來說，最好的性愛頻率與年輕時不同，並非越常做越好。畢竟，要是到了這個年紀還強逼彼此天天上陣，其實也只會帶來不小的壓力，最後反倒變成反效果罷了。
根據研究結果指出，可以讓人從性愛中獲得一定的健康益處，同時還對維繫情感有所幫助，卻又不會太過逼人的頻率，其實是每週一次。也就是說，哪怕你平日因為上班或家務而感到疲累，但只要能趁著週末假日做上一回，也就已經夠了。
當然，這樣的頻率究竟是高是低，自然因人而異。不過無論如何，要是將「每週一次」視為一個最低目標，則確實是不錯的選擇，因此不妨先將這樣的頻率作為標準，試著達成看看，然後再根據雙方的狀態，做一些調整也不錯。
簡單地說，雖然在更年期前後，無論男性或女性，可能都會出現性能力衰減，甚至是性慾降低的狀況，但其實性慾原本就分為兩種，一種是男性比較會出現的「主動性性慾」，一種則是女性比較會被燃起的「回應式性慾」。
而這兩種性慾正如字面所示，前者是主動想要做愛，後者則是因為被求愛或愛撫，因而才被撩撥起來的慾望，所以算是兩種不一樣的性衝動，既能反應出兩性的不同之處，對於在更年期前後想達成每週一次的目標，在了解這點後，也可說會有一定的幫助。
也就是說，只要能定好這樣的計畫，自然便能為心理上做好一定的準備，然後再透過雙方的溝通，逐漸清楚怎樣的方式，可以進一步引發彼此的「回應式性慾」，進而在激起足夠的火花後，隨著每週一次這樣的進展，慢慢使身體再度重拾這樣的渴望與習慣。
別想成是必須完成的任務，就先當成是每週一次的約會。想想行程，想想如何讓彼此舒服與開心，這樣一來，不是也挺好的嗎？
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