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不只生理,連心理也需要專屬重訓!這樣做好「心理能量管理」掃除各種煩躁情緒

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不只生理,連心理也需要專屬重訓!這樣做好「心理能量管理」掃除各種煩躁情緒

「心理技能」的終極目標,是鍛鍊「自我調整」的能力,不僅做好自我管理,幫助自己達成短期目標與長期目標。