# 空腹有氧

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晨間「空腹有氧」練起來！5組黃金動作高效燃燒脂肪 助妳瘦一波！

空腹有氧的基礎是建立在6-12小時內沒有進食的狀況，所以最好的時段安排就是早上起床後，早上運動可以在接下來的一整天內維持高基礎代謝率，減重效果更明顯！原理是因為運動能喚醒人體的新陳代謝機制，晨運時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來，讓妳一整天都活力...

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空腹有氧是什麼？為什麽有利於瘦身？8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！

很多人認為空腹運動是很有效的減肥方式，今天就來分享到底什麼是空腹有氧，為什麼有利於瘦身，同時也推薦8組最有效的空腹燃脂運動，趕緊來看看！