# 過度努力

RELATIONSHIP聊心事

總覺得不夠好？心理學揭示：放過自己，反而更有力量

當我們想戒掉壞習慣、減肥，腦海裡冒出的建議常常是「我應該再多做點什麼。」比方說：「我應該多運動、多看書、多規劃時間、多練習自律。」這些聽起來很積極，但其實就是一種「增益性建議偏誤」。