這世代的 Deep Talk 幻覺：深度對話真的比較高尚嗎？
在社群媒體追求「真誠」的浪潮中，我們將「深聊」浪漫化為衡量一個人精神層次的標準，卻忽略了這種對深度的極致渴望，可能只是一種時代的幻覺。
2025-12-14
學會與不完美共處！「侘寂」生活美學活出更輕盈的人生
侘寂（Wabi-Sabi）是日本的傳統美學和哲學觀念。它的核心精神是接受世間萬物的短暫、無常和不完美，並從中找到一種深沉、寧靜的美感。
2025-12-14
低期望值創造「心理財富」！跟著這5步，不花大錢也隨時保有幸福感
暢銷作家哈蒙德見過6位億萬富翁，都不如他月領3萬退休金的祖母快樂。關鍵是「滿足感公式」：擁有的÷想要的。管理欲望比追逐財富更實際。
2025-12-13
不再追求完美！請從「欣賞完成」開始，找回對人生的坦然與輕盈
從小我就是一個鬼點子很多的人，這是我小時候常聽到長輩對我說的話。但隨著我長大，我不再聽到有人這樣形容我，多半是聽到「不要想太多！做好眼前該做的事就好了。」
2025-12-11
總覺得不夠好？心理學揭示：放過自己，反而更有力量
當我們想戒掉壞習慣、減肥，腦海裡冒出的建議常常是「我應該再多做點什麼。」比方說：「我應該多運動、多看書、多規劃時間、多練習自律。」這些聽起來很積極，但其實就是一種「增益性建議偏誤」。
2025-11-08
情緒不可怕，重要的是你要怎麼面對它！每一種情緒都是訊號，學會接納才能找回內在能量
當負面情緒來臨，或許讓人感到無所適從、或許偶爾脆弱迷失，不過諮商心理師蘇絢慧、林萃芬和吳姵瑩均認為，學習處理情緒課題，將會成為守護、陪伴和引領自己前進的力量。
2025-11-03
累是因為「不會放下」！學習四不一沒有，有效減少壓力、找回穩定的情緒
在快節奏的生活步調裡，難免會感到被各方壓力搞得喘不過氣，該如何與它共處？身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師分享「四不一沒有」哲學、撿回真正屬於自己的力量。
2025-10-11
請停止追逐「他人的幸福」！用三大清單釐清「自己的渴望」，找回專屬快樂軸心
社群時代下的我們，很容易看著別人的優渥生活而產生自我懷疑、心生負面情緒，系列著作賣破10萬本的作者今井孝建議列出三大類別清單，才能往自己的幸福邁進。
2025-10-07
你是焦慮依附者嗎？周慕姿教你找回安全感！相信自己有價值、關係不會容易破裂
在感情中，你總是害怕失去、不斷追逐安全感嗎？心理師周慕姿指出這很可能是「焦慮依附」的特質，建議練習用2個步驟找回安全感、找回內在的平靜。
2025-10-06
「自戀型人格」7大特質揭秘：渴望得到認同、缺乏安全感！你周遭有這種人嗎？
「自戀」不只是愛照鏡子！UCLA臨床心理學博士拉瑪妮．杜瓦蘇拉分析「自戀型人格」種種特質助你辨識身邊的自戀者，進而保護好人際關係。
2025-10-05
高情商的人都懂得「自我滿足」！唯有能量滿足且剩餘時，才能從容解決問題
無論在職場或感情中，都很適用心理情感類博主鄭實提出的「萬能雙贏溝通公式」！既能擺脫低能量的社交困境，更能成為一個照顧自己、又贏得他人尊重的「高情商」人物！
2025-10-02
