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假日爆吃後悔了？減脂動作「波比跳」每天 10 分鐘啟動 6 小時後燃效應

想減肥一定要練！「波比跳」5 個步驟分解教學：從深蹲到垂直跳，一次鍛鍊手臂、腹肌與腿部。這個被稱為脂肪殺手的減脂動作，每天練 10 分鐘就能加快新陳代謝，全身瘦下來。