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賽前好緊張？路跑新手必讀實戰要訣！

比賽就要到了，妳準備好了嗎？許多跑者賽前太緊張導致整晚睡不好，進而影響隔天表現。維吉尼亞大學的心理學教授Daniel M. Wegner提到：「每當你感到壓力或焦慮時，你會忍不住一直去思考那些你不希望發生的事，像跌倒或肌肉拉傷這種。但你可以想辦法騙過你的腦，讓自...