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睡覺前習慣一定要滑手機？當心失眠找上身！

你習慣睡前一定要滑一下智慧型手機或iPad等平板電腦嗎？美國《國家科學院學報》22日發佈的研究報告指出，如果閱讀的是平板類等會發光的電子設備，不僅會影響睡眠品質，嚴重的話甚至會健康。