# 空腹有氧

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4種適合女生、容易瘦的「空腹運動」推薦！練多久最有效、訓練時的注意事項請務必筆記！

都說空腹運動是一種有效的減肥方式，它是在沒有進食的狀態下進行各種訓練，而訓練的時間通常是擺在早晨起床後、或是吃飽後等一段較長的時間之後再進行的訓練，推薦適合女生訓練的4種空腹運動以及注意事項，想瘦下來的妳千萬不要錯過！

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空腹有氧是什麼？為什麽有利於瘦身？8組最有效的居家空腹燃脂運動推薦！

很多人認為空腹運動是很有效的減肥方式，今天就來分享到底什麼是空腹有氧，為什麼有利於瘦身，同時也推薦8組最有效的空腹燃脂運動，趕緊來看看！