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怎麼辦到的!?金卡達夏Kim Kardashian成功瘦下20公斤的秘密

金卡達夏(Kim Kardashian)回來了!而且比以前更加耀眼,穿著性感白色比基尼登上近期Us Weekly封面,大秀產後瘦身的成果。驚人的是,Kim向我們透露她以成功瘦下50磅(約22.68公斤),而且她還覺得可以再瘦10磅(約4.54公斤),體態在視覺上會更加完美勻稱!

text/ Chan Photo/ www.usmagazine.com, 達志影像

金卡達夏(Kim Kardashian)回來了!而且比以前更加耀眼,穿著性感白色比基尼登上近期Us Weekly封面,大秀產後瘦身的成果。驚人的是,Kim向我們透露她以成功瘦下50磅(約22.68公斤),而且她還覺得可以再瘦10磅(約4.54公斤),體態在視覺上會更加完美勻稱!

當然令人不免好奇,Kim Kardashian是怎麼做到的?於6月15日生下女兒,在短短6個月的時間,就成功瘦下50磅?這一切都要歸功於阿金減肥法(Atkins Diet),即常聽到的低碳水化合物減肥法,就是大量攝取高蛋白食物,降低或甚至不吃碳水化合物,毋須計較自己所吃下的每一口熱量。

現任阿金瘦身公司的營養副總裁Colette Heimowitz和我們分享阿金減肥法的好處,許多像是Kim Kardashian的產後婦女,都是靠這個方法迅速恢復產前好身材,同時還可以不忌口地享用美食,像是富含高蛋白質的魚類、雞肉、牛肉;或者熱量超高的酪梨、堅果和橄欖油都不用避諱,而且堅果類的食物不僅可以預防心血管疾病,還可以減輕壓力,最適合新手媽媽!

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在實施阿金減肥法的情況下,Kim維持自己的熱量攝取維持在每天1800~2000卡路里,營養專家還建議這樣的減肥菜單:兩顆蛋作成的蛋捲,內餡可以包含像是起士、波菜、蔬菜豆泥、烤鮭魚、或是火雞肉等,再搭配一碗灑滿杏仁、藍莓的優格,這樣的組合不僅符合低碳水、高蛋白的攝取且同時還能滿足口腹之慾。

其實,如果用不吃或是吃少一點來減肥的話,是相當不健康且容易失敗的,營養專家提醒我們:「長期處於飢餓的情況下,反而會促使我們吃比一般正餐多三倍的份量。其實減肥時最該注意的是,不要讓你的食慾失控了!」

即使我們不像好萊塢明星擁有私人健身教練,或是專門控制飲食的貼身營養專家,但藉由這些迅速瘦身成功案例,激勵自己努力朝著完美體態邁進。時時告訴自己:「我們也能做得到!」

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。