抖手抖腳不怕醜，日韓妞瘋傳：「殭屍體操」消除夏日水腫！

這個動作早在《來自星星的你》千頌伊就為大家示範過了，對！沒錯，就是躺在沙發上四腳朝天抖手腳的耍賴樣(↓↓有圖有證據)，其實它是一種專門的體操運動，由日本名醫池谷敏郎耗費30年發明的，就叫做「殭屍體操」，只是頌伊啊～是躺著做、而醫生教大家的是站著做，據說在日本一推出即有50萬人跟著做。

為什麼大家這麼狂呢？主要是現代人生活忙碌，規律的運動習慣不易養成，老是有一堆的理由：像是工作太累回家只想躺、或是天氣太熱不想動、再不然就是沒有時間運動、還有人會說：唉唷膝蓋最近很痛啦、或根本不想出門健身…(媽阿編全部中耶)，而「殭屍體操」動作非常的簡單，甩手踏步約1分鐘即可休息30秒，每天3次就能甩開身體痠痛、還能消除便祕、失眠、肩頸痠痛、骨質疏鬆、小腹凸出，最重要的是，可以強化心血管降低血管年齡，有效預防心血管疾病，而且據說運動量是走路的3倍！也太強大了吧這！

現在就來跟著 池谷敏郎醫生一起做吧！

註：編編必須提醒一下，足內翻、足外旋等、退化性關節炎患者、或是脊椎滑脫患者可能要在練習前先問過專業醫生是否適合喔！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。