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網路爆紅直播肌力女神Annie:姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」!

很多第一次看見Annie的人,除了羨慕她的緊實好身材,也會被她的樂觀及正能量感染,更不相信她有個11歲的兒子。
網路爆紅直播肌力女神Annie:姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」!

Edit/fish  Photo/采實文化、Annie’s Facebook

不管你認不認識Annie,都要鄭重介紹她:Annie,一個從小就學習芭蕾舞的女孩,之後畢業於護理系,並遠赴美國Sacred Heart University完成學業。

先後待過倫敦、美國、新加坡等地,34歲那年,決定朝「專業健身教練之路」邁進,之後不斷進修,考取多張國際瑜伽及健身執照後,開始授課、培訓師資。由於懂得因材施教,效果顯而易見,極具口碑,更被學生稱為「正向肌力女神」。

但事實上,她曾經憂鬱自閉,整天以淚洗面。從小習舞的Annie,後來因父母離異被迫中斷,畢業後渴望家庭溫暖很快走入婚姻,但事與願違,她先經歷了婚姻失敗,之後二度付出真心,卻換來背叛,情感受挫。兩段失敗的感情讓她深陷憂鬱,覺得自己是世界上最倒楣的人。

為了轉移生活重心,她想起以往只有在動起來時,才會覺得快樂,於是她決定從找回「運動的好感覺」開始,重拾鍛鍊。

不服輸的她為了證明自己,每天瘋狂健身8小時,希望藉此洗去悲傷,忘卻所有煩惱。一段時間後,運動的正能量開始在她身上發酵……改變了Annie,像是:

瘋狂飆汗,讓她頭腦清晰,看清事實。

練出線條,讓她身材變好,找回自信。

長出肌肉,讓她勇往直前,內心強大。

她找回好身材及好氣色,練出了臂肌、背肌、腹肌、馬甲線……,最後甚至能舉起60公斤的槓鈴。也因為多方嘗試,她是少數擁有瑜伽、重訓、有氧、TRX等各種證照的專業健身教練。運動不但改變了Annie,也改變了她的想法、人生,她變得快樂有自信,懂得為自己而活,而不是成為他人的附屬品。現在的她不但找到對的感情歸宿,也擁有自己的健身事業,她用運動證明「靠自己,妳就是女王」!

最近推出了新作:【練肌力就是練心,線條證明我可以】

內附28組姿勢矯正QR Code ╳ 肌力挑戰DVD

本書重點:

想練出微肌曲線?一定要靠「肌肉」!28個混搭訓練,短時間就有感

長年在國外,Annie發現最新的審美觀,不再是瘦,而是「微肌」感的美。因為「有一點肌肉」是形成身體線條的第一步,而且又能幫助燃脂。Annie從自己的練肌鍛鍊歷程發現,混搭多種訓練,比單一運動更有效,能更快長出緊實肌肉。因此利用這個原理,她在本書中設計了28個融合瑜伽、重訓、有氧的肌力訓練,從「核心」開始,深層鍛鍊每一塊肌肉,且不需器材,徒手就能做。讓你在30天內增肌、減脂、練線條,練出最想要的「微肌好身材」!

 

◆ 3分鐘也能鍛鍊!針對不同生活型態,獨家設計30個「速效運動」

除了混搭訓練,Annie也針對不同生活型態,為忙碌的現代人設計一套每天只需3鐘的速效運動,共有10套動作。不論你是久坐族、大忙人、懶人族、沒精神族等,都能找到適合的動作,讓你通勤、等車、辦公、追劇時,隨時都能鍛鍊,每天做3次,1次只需1分鐘!

•通勤時:做【雙腳抬膝】,就算在趕路,也能輕鬆練大腿。

•辦公時:利用桌子做【辦公桌伏地挺身】,上班時也能練核心。

•追劇時:做【坐姿捲腹】,利用廣告空檔,就能有效練腹肌。

•睡覺前:做【躺姿夾抱枕】,即使躺在床上也能鍛鍊下半身。

在本書中,Annie除了分享多年來的鍛鍊心得,不藏私公開她的獨家訓練動作外,也提供許多正確的運動知識,跟著Annie一起運動,你除了獲得滿滿的正能量,變強、變美、變快樂外,還能得到:

•重訓非男生專利,女生練重訓的祕訣

•透過正確練胸大肌,讓罩杯升級的技巧

•身為運動新手,正確開始的方法

•讓運動成為生活的一部分,快樂健身的訣竅

•運動前後,長肌肉、不發胖的飲食法

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。