艾瑪華森Emma Watson私下的的3個自在美麗祕訣大公開

Emma Watson艾瑪華森：「我熱愛跳舞、跑步和做瑜珈，偶爾也會打曲棍球和網球，雖然我沒有足夠時間做這些事，但如果有時間去做，我會感覺非常暢快舒服！」

艾瑪華森親切又非常有自己的想法，清新的氣質就像個鄰家女孩般很讓人喜歡，儘管她並不覺得自己的臉蛋和身型是最完美的，但對於活得健康正面，她可是非常堅持的，因為，對她來說，美麗就是讓自己有生命力，現在，就讓我們一起來看看她專屬的美麗秘訣吧！

1.養成規律的運動習慣

不像一般人可以在下班後或週末運動，繁忙的工作讓艾瑪華森的私人時間非常短少，因此她找了星級健身教練Emily Drew幫她設計專屬的健身運動課程，據說，Emily的健身訓練雖然短，但對於改善舞者的線條非常有效，適合需要應付大量舞蹈訓練的人，她的訓練課程中有加入瑜珈的呼吸練習，有助舒緩壓力和緊張神經，而艾瑪華森的健身課程每天只需花30分鐘，從Stretch(拉筋)、Strength(力量)和Stillness(靜態)中訓練。

 

Emma Watson（@emmawatson）分享的貼文 於

 2016 年  9月 月 29 11:34上午 PDT 張貼

 

Emily Drew（@celebrity_trainer_emily）分享的貼文 於

 2015 年 10月 月 28 2:46上午 PDT 張貼

2.絕不節食瘦身，但注重養身

從來不刻意瘦身的艾瑪華森除了愛運動來維持身材，其實也非常注重飲食的健康，據說她相當喜歡新鮮蔬果、義大利麵、披薩、炒蛋、墨西哥薄餅等等簡單料理，甚至自己下廚，選用健康新鮮的食材，少吃鹽、糖和油炸物，讓身體的負擔變少，身型也能因此維持得纖瘦輕盈。

3.到處旅行，隨意走走

在工作空檔時，艾瑪華森非常喜歡旅行，在旅行時她也會刻意讓自己到處走走看看，在散步走路的時候除了可以感受異國氛圍，也算是小小的運動養神，此外，她最近在施行的小計劃是，每到一個城市的地鐵站就放一本自己喜歡的書，目的是要大家放下手機，多多閱讀，是不是很有意義又很迷人呢？

 

Emma Watson（@emmawatson）分享的貼文 於

 2016 年 11月 月 9 2:13下午 PST 張貼

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