沒想到久坐也可以消滅大腿內側贅肉 其實就靠這招！

Edit/fish Source/Pinterest、www.marieclaire.com.hk

妳一定知道，久坐辦公室容易造成小腹脂肪堆積、而且大腿內側的肉也愈來愈靠(肥)近(腫)，要如何消除大腿內側的贅肉呢？

沒有時間做運動的你不妨準備彈力球，試試以下這一組在辦公室也可以練習的運動，有助於鍛鍊出修長緊實的大腿喔！

1. 坐好，腰要挺直，肚子往內收。

2. 將膝蓋彎曲呈90度，腳跟提起，用膝蓋對上10cm的位置夾球。

3. 雙腳用力向內夾，持續約2秒，然後放鬆。

4. 重複動作 10－12下，每次做 2－3組，組和組之間可休息30秒－1分鐘。

注意：如果想加強效果，進階版可拉長夾球時間到5秒，或是將每組的次數增加到15－20次。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。