Edit/fish Source/Pinterest、許路兒IG、www.marieclaire.com.hk
想瘦小腿，最簡單直接的辦法就是用弓箭步拉筋，但實在太不方便了，所以在此介紹一個更輕鬆、有效的拉筋方法—樓梯拉筋法！建議大家久坐或久站後，可以利用工作場合的樓梯伸展小腿筋，別小看這5分鐘的伸展，不但可以恢復肌肉彈性，也可以讓小腿線條更修長。
動作：雙腳併攏腳尖朝正前方，將前腳掌踏在樓梯邊緣，利用身體的重量加壓，將腳跟慢慢往下降，直至小腿出現緊繃、拉伸的感覺。想增強拉伸的力度，可以變成單腳拉筋，但請記住要握緊扶手以免跌倒。
次數：在緊繃處維持動作大約 20秒，然後返回原來位置，這樣為一組。每邊重複 3組，30天後照鏡子絕對有感！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。