檢視一下自己！醫生公開過半數女生生理期都做過這3大NG行為

Source/Pinterest、禾馨婦幼診所 陳思宇醫師

知道嗎？沐浴時私密處小小的搔癢或刺痛，可能都是妹妹發出的求救訊號！與身體其他部位相較，私密處肌膚因缺少皮脂膜與角質層的保護所以更加敏弱，女孩們或多或少，也都遇過因清洗方式不正確導致私密處受傷的經驗。醫師指出，過半數女孩在生理期最常見以下三種錯誤清潔方式：

1.力道加倍！時間加倍！頻次加倍！

生理期的大量經血與衛生棉包覆產生的異味、悶熱感，常會讓女孩有「妹妹」特別髒的錯覺。因此在清洗的手部力道、清洗的時間，甚至清洗的頻率上，都會更加「用力」。

2.動作、步驟超講究

除了清洗的力道與時間，為了「深度清潔」妹妹，女孩也常會講究的使用陰道盥洗用品，或是以手指伸入私密部位，希望達到更好的清潔效果。

3.特別關照，香氛、美白、抗老訴求樣樣來

生理、心理連動的煩躁感，常會讓女孩們對妹妹「特別關照」。平日不那麼在意的氣味、顏色、鬆緊度，在生理期間也變得莫名在意。精挑細選的香氛、美白、抗老訴求洗沐保養品，想幫妹妹加分。

以上NG行為，都可能導致私密處分泌物增加、悶癢、異味症狀加劇，讓原本就煩躁的生理期更添煩惱。

就像最近正夯的外國影集「怦然心動的人生整理魔法」說的，想要擁有更好的生活，妳必須捨棄不需要的、留下對妳真正有意義的事物。醫師提醒，想在生理期好好體貼你的「小妹妹」，也請把握「斷捨離清潔法則」，去除不必要的成分與動作、只留下真正必要的清洗步驟 :

1.訴求少：避免強調美白、抗老等花俏功能訴求的產品，減少肌膚可能受到刺激的機會。

2.動作少：減少不必要的清潔道具或深入式的清潔動作，減少私密皮膚受傷、酸鹼值破壞的風險。

3.時間少：清洗時間不需要特地拉長，選擇溫和保濕又能輕鬆沖洗的產品，就能達到清潔效果。

4.力氣少：清洗時不要太用力、刺激，清潔劑起泡後再使用，或是改用慕絲狀產品，都能減少摩擦力道，保護嬌弱的私密處肌膚。

陳思宇醫師也建議，女孩在生理期可選擇針對私密處設計的洗沐產品保持私密處健康，可依以下原則挑選沐浴產品

1.微酸性pH3.8 、乳酸：可以維持私密處的好菌平衡，讓身體形成自然保護力。

2.含洋甘菊、金縷梅成分：可幫助舒緩發炎不適、止癢。

3.蘆薈、泛醇：可幫助適度保濕，避免乾癢。

通過ECARF防過敏協會認證 : 通過歐洲防過敏協會認證的產品，即使是敏感肌膚也能安心使用。

醫師提醒，私密清潔用品應盡量避免「非必要」的添加物，成分應以達到菌相平衡、抗癢、抗敏等關鍵功能為主。避免不需要的成分訴求，才能讓肌膚維持「天然保護力」，讓妹妹恢復健康無負擔的狀態。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。