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睡前做這2個動作!促進腸臟蠕動、還可以幫身體排走毒素

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Source/www.marieclaire.com.hk、ifc、@wtfrenchie、Pinterest

接下來是否為自己安排趟旅行?旅行或是放假因為心境輕鬆愉悅,很容易就大吃大喝,其實這樣會造成腸胃不適,也容易引起便秘問題,睡覺前可以試著做以下這2個動作,將幫助腸臟蠕動,也可以幫助排出毒素喔。


1.向側伸展

步驟1:雙手向上伸展,左手捉實右手手腕。
步驟2:交叉腳站立。
步驟3:向左邊伸展,同時向右望。

維持動作10-15秒,然後轉邊。


2.嬰兒式

步驟1:雙手握成拳頭,放於肚臍和骨盆的中間。
步驟2:跪姿,雙腳膝蓋微微張開,臀部坐於腳跟上。
步驟3:額頭貼地,放鬆背部。

維持動作10-15秒。


免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。