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睡前做這2個動作！促進腸臟蠕動、還可以幫身體排走毒素
by fish-更新
Source/www.marieclaire.com.hk、ifc、@wtfrenchie、Pinterest
接下來是否為自己安排趟旅行？旅行或是放假因為心境輕鬆愉悅，很容易就大吃大喝，其實這樣會造成腸胃不適，也容易引起便秘問題，睡覺前可以試著做以下這2個動作，將幫助腸臟蠕動，也可以幫助排出毒素喔。
1.向側伸展
步驟1：雙手向上伸展，左手捉實右手手腕。
步驟2：交叉腳站立。
步驟3：向左邊伸展，同時向右望。
維持動作10－15秒，然後轉邊。
2.嬰兒式
步驟1：雙手握成拳頭，放於肚臍和骨盆的中間。
步驟2：跪姿，雙腳膝蓋微微張開，臀部坐於腳跟上。
步驟3：額頭貼地，放鬆背部。
維持動作10－15秒。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。