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拜託學起來!5招消除胃凸、減緩脹氣還有下半身水腫 通通解決!

對於週末總會無法克制的大吃大喝、或是與男友、家人閨密聚會時不小心吃過量,說實在的會對腸胃會造成很大的負擔,中醫師表示,一天之內如果突然性的吃太多很可能引發胃痛、腹部脹痛或消化不良等症狀。

Source/ www.marieclaire.com.hk、bugcat@instagram、yubihar@instagram、卓健醫療註冊中醫師鄭智仁


吃太多腹脹胃凸不但會讓人身體不舒服,體態也變得不勻稱、久而久之看起來下半身就是肥胖浮腫,所以千萬要逼自己遠離暴飲暴食的誘惑呀!

此外,中醫師鄭智仁表示,過多的食物堆積滯留於胃腸會導致脾胃升降失常,肚脹胃凸,建議大家可試試以下5招,紓緩腸胃不適。

1.吃東西的時候可配搭普洱茶

普洱味苦、甘,性寒,喝茶有助消化及解油膩。

2.山楂橘皮茶

山楂橘皮茶能健脾理氣消滯,將山楂(5錢)和橘皮(2錢)放入茶杯中,滾水沖泡10分鐘,加入適量蜂蜜即可飲用。

3.健脾消脹氣湯品

可以自製消脹氣的湯品:將淮山5錢、炒穀芽3錢、炒麥芽3錢、炒白扁豆3錢、蜜棗2粒、瘦肉半斤放入煲內,加入4至5碗水,用大火煲滾,再用小火煮1小時後就可以喝了。

4.大吃大喝後飲食應以清淡為主


暴飲暴食後,應以清淡飲食為主,少吃油膩食品,多吃粉、麵、粥、蔬果等,讓消化系統休息,配以綠豆、腰豆、紅豆、黃豆等豆類材料,更可以增加膳食纖維,減低油膩感。



5.按摩穴位

按摩足三里、天樞、內關等穴位可以調理脾胃、幫助消化,可用大拇指、食指,以打圈或使用穩定壓力的方式輕按穴位,按摩2至3分鐘,每天2-3次。

• 足三里
位置:在小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3吋(約為除拇指外,四指並攏的寬度),脛骨前緣外一橫指(中指寬度)處
功用:調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕


• 天樞
位置:腹中部,肚臍中旁開兩側2吋(約為除拇指及尾指外,三指並攏的寬度),腹直肌中
功用:疏調大腸、扶土化濕、理氣消滯


• 內關
位置:前臂掌側,腕橫紋向手肘方向2吋距離(約為除拇指及尾指外,三指並攏的寬度),兩條肌腱中間凹陷處
功用:和胃、降逆、止嘔


免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。