在小紅書上專門分享各種在家做的簡單招式瘦身網紅Ddaling，以7招拉筋動作讓妳輕鬆就可以擊退惱人的蘿蔔小腿肌！
1.伸展大腿內側
雙手緊握腳背，大腿及膝蓋盡量貼近地面，感覺到大腿肌肉的拉扯感，可以配合身體盡力向下壓，維持15秒，做三組。
2.臀腿伸展
上身挺直，一隻腳膝蓋彎曲坐下，另一隻腳伸直，維持10秒，每邊腳各兩組。
3.伸展大腿前肌肉
伸展大腿前肌肉有兩個動作：
雙腳膝蓋跪地，然後慢慢躺下去，雙手自然伸直置於頭頂，大腿前側會有強烈拉扯感。
4.伸展整條腿後側
這四個動作可以盡力堅持30秒交替做，共兩組。
韓國瘦身網紅Apple Kim也有腿部伸展的練習動作，也可以參考看看喔！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。