要好吃好喝還要能瘦！推薦這8款低卡解饞的下午茶甜點！

下午茶可以追溯到英國17世紀時期，綿延至今。面對現代社會的高壓和快節奏，上班族的午餐常常吃得太少或過於匆忙。一頓營養均衡的下午茶不僅能趕走下午瞌睡蟲，還能幫助恢復體力，進而讓晚餐吃得比較清淡些，養成最完美的飲食習慣！

下午茶跟其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供給身體消耗，因此，下午茶必須像正餐那樣搭配。最好挑選2—3種具有互補作用，可以保證營養均衡的食品。

大吉嶺紅茶

研究發現，喝紅茶可以幫助預防流感、心肌梗塞、腦中風和皮膚病等等，紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70％的鉀溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發病危險比不喝紅茶的人低69％。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

茉莉花茶

茉莉花茶在中國的花茶裡，享有可聞到”春天氣味”之美譽，在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬於綠茶，茉莉花茶在綠茶的基礎上加工而成，特別是高級茉莉花在加工的過程中其內質發生一定的理化作用，如：茶葉中的多酚類物質、茶單寧在水濕條件下的分解，不溶於水的蛋白質降解成氨基酸，能減弱喝綠茶時的澀感，功能有所變化，其滋味鮮濃醇厚、更易上口。

玫瑰普洱茶

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口癒合也有幫助，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，將玫瑰花加普洱茶一起沖泡，玫瑰香氣配合上普洱的醇厚味道，能紓解胸悶、氣煩的心情。

無糖優酪乳

優酪乳的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使優酪乳更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。優酪乳由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。挑選不含糖的優酪乳，最好是使用脫脂鮮奶製作，低脂又健康。

海苔

海苔 (紫菜)中含有多種維生素和礦物質，其中硒和碘含量尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，經常食用能減少脂肪在體內的存積。

甜杏仁

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織並且可降低腸癌發病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。

甜橙柳丁

甜橙柳丁富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。甜橙柳丁中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇，它含豐富的維生素C，有防癌作用，而且也富含多種有機酸、維生素，可調節人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

黑巧克力

巧克力中所含的咖啡因有抑制食慾的作用，含能促進人體新陳代謝，適量攝入巧克力可擁有飽腹感，在所有巧克力中，又以黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，同時黑巧克力中的纖維素具有促進腸道蠕動，幫助胃腸消化的功能，異黃酮則具有抑制腸道內氯離子分泌的作用，能夠緩解腹瀉的症狀。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。