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睡覺就能瘦?當然!Melvita水療師10分鐘夢幻睡眠瘦身法,跟著做就對了

是否有徹夜難眠的時刻?不管怎麼睡還是覺得累?這全出自於沒有進行深度睡眠的緣故,Melvita提出深度睡眠對於維持完美身型的重要,那麼要如何才能真正睡得好?

Source/Melvita蜜葳特、Pinterest

為什麼說深度睡眠對於維持完美身型很重要呢?因為透過良好的深層睡眠可以促使脂肪分解!當我們在睡覺時,身體會分泌出生長激素(growth hormone)的賀爾蒙,而這種賀爾蒙在減肥過程中可是扮演著相當重要的角色。當中一項角色即是「分解脂肪」,正確的睡眠能夠讓身體分泌足夠的生長激素,每晚可分解約300卡脂肪,相當於走10公里燃燒的熱量。但睡眠若大多為淺眠,生長激素會大減約70%,相等於約200卡脂肪無法被分解體內脂肪便會因此累積起來,持續一個月更會增加一公斤,大大影響身型。

睡眠品質好壞也會影響我們的食慾。因為睡眠時,身體會分泌2種與食慾有關的賀爾蒙,包含促進食慾的飢餓素(ghrelin)及抑制食慾的瘦體素(Leptin)。睡眠不足時,胃分泌會飢餓素,刺激腦部令我們食慾大開。相反,當睡眠充足時,脂肪細胞便會分泌瘦體素,透過血液輸送到大腦飲食控制中樞神經,使我們有飽足感,增加能量釋放,抑制脂肪合成來控制食慾。由此可見,睡眠與身型之間的關係是密不可分的,所以愛美女性想要培養易瘦體質,好好睡覺可是非常重要的!

想要維持身型及健康美肌,大腦必須要在睡眠時進入深層睡眠時期,讓身體分泌一種名為「皮質素」的壓力賀爾蒙。皮質素影響著血壓、血糖及肥胖等問題的內分泌,每當我們的睡眠出了問題,皮質素就會上升,若皮質素長期處於高濃度狀態,脂肪就會囤積,想瘦也難!

薰衣草舒壓好眠 身體按摩療程!讓2020新年開始夜夜舒適好眠

為更完整體驗薰衣草舒壓好眠系列,今年一月,Melvita法式美妍空間以此系列商品為主,設計出一套針對失眠壓力大的女性推出「薰衣草舒壓放鬆按摩療程」,療程特色以溫熱植物按摩油透過大循環按摩方式讓身體肌肉更易進入放鬆狀態,溫柔而深層的揉捏手法,全面性地改善現代人因忙碌緊繃壓力造成的失眠問題,使僵硬疲憊的肌肉神經與心靈帶來安撫釋放同時強化滋補,進而有助入眠並提升睡眠品質。

Melvita法式美妍空間分別於台北市中山區的南京門市及新光三越百貨南西店,同步推出「薰衣草舒壓放鬆按摩療程」。同時歡慶2020新年及全新身體系列療程推出,凡於2020/1/31前,均可以NT1,200(66折)優惠享的舒壓好眠身體按摩課程乙次。(原價NT1,800,每人限用乙次,療程時間70分鐘)

Melvita蜜葳特SPA美妍護膚空間

南京門市:台北市中山區南京東路一段50號1F / 電話:02-2511-7769

新光三越南西店一館:台北市中山區南京西路12號2F / 電話:02-2511-3768

中友百貨:台中北區三民路三段161號B棟B1/ 電話:04-2225-8966 (僅提供臉部spa課程服務)

Melvita推薦薰衣草舒壓好眠居家SPA三步驟,透過全新的薰衣草舒壓好眠系列,讓妳在溫暖柔適被愛的氣息中安撫焦慮情緒,進而進入甜美夢鄉。


薰衣草舒壓好眠沐浴油

添加法國普羅旺斯有機薰衣草精油,其舒緩功效及天然療癒安定氣息,透過浸泡時,身體便能快速達到放鬆舒緩的效果。有機芝麻油及有機葵花籽油,不僅有效滋潤肌膚,藉由浸泡過程,促進循環,使身體發熱,進而將體內老廢角質排出,讓身體更容易進入深層睡眠狀態,提升睡眠品質。140ml NT1,280

薰衣草舒壓好眠身體去角質

以法國普羅旺斯的有機薰衣草粉末、堅果仁粉末以及有機蔗糖形成,可幫助去除肌膚表層的老廢角質,避免肌膚毛孔阻塞情形發生。配方添加有機芝麻油與有機山金車萃取,能滋潤舒緩肌膚,促進循環,讓肌膚變得更加細緻,綻放自然光采。240g NT1,280

薰衣草舒壓好眠按摩油 

分別添加法國普羅旺斯有機且具安撫定神的純正薰衣草與緩解肌肉緊繃的醒目薰衣草,共二種有機薰衣草精油,不僅怡人氣息療癒助眠,更有助於加強舒緩及放鬆效果,在按摩時能暢通淋巴結,改善水腫問題。100ml NT1,480

法國專業水療美容師設計 10分鐘居家按摩法 全方位放鬆身心

暖身動作:

1.取用適量薰衣草舒壓好眠按摩油於掌心,雙手搓熱。

2.手置於面前,輕輕感受薰衣草花香,緩緩深呼吸再放鬆。


腳步按摩:

1.手指揉捏小腿後方肌肉,從上而下按至跟腱位置(左右腳各五次)

2.手心握拳,輕輕於腳掌打圈按壓(左右腳各五次)

手部按摩

1.拇指用力按壓虎口(左右手各五次)

2.拇指按壓掌心,再從掌心推向指尖(左右手各五次)

背部按摩

1.手指按壓後背,上下移動按摩(上下來回十次)

2.集中於下背部,於腰部內側以五秒為一個單位按壓(按壓十次)

頸部按摩

1.雙手置於後頸骨兩側,與頭骨交接處以五秒為一個單位(按壓三次)

2.雙手至於左肩胛,向上揉捏至頸部(左右兩邊重複三次)

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。