維密天使魔鬼快速甩肉：【蘋果減脂一周菜單】怕吃不飽的人請勿嘗試！

坦白說，這份菜單看完就有一種肚子好餓的感覺，不過如果妳是一個極度想在短期內瘦下來的人、或是極度愛吃蘋果又想要瘦的人不妨參考看看！

【一周蘋果減脂餐】

第1天：

早上：蘋果

中午：蘋果+優酪乳一杯

晚上：蘋果

第2天：

早上：蘋果

中午：蘋果+燕麥片（*記得用脫脂奶粉沖泡）

晚上：蘋果

第3天：

早上：蘋果

中午：蘋果+梨子水

晚上：蘋果

短期的三天代替了三餐，沒有碳水化合物等攝入，使得攝入非常單一，完全減少了攝入量，從第4天開始逐步適量疊加，減肥一定要有所控制的，前三天一下子縮短了攝入，這個時候就要慢慢來，不可以暴食。

第4天：

早上：蘋果

中午：蘋果+水煮蛋

晚上：蘋果+玉米

第5天：

早上：蘋果+白煮蛋

中午：蘋果+50g雞胸肉

晚上：蘋果+地瓜+優酪乳

第6天：

早上：蘋果+2片全麥麵包

中午：蘋果+一小碗蔬菜

晚上：蘋果+黃瓜+燕麥（*請使脫脂奶沖泡）

第7天：

早上：蘋果

中午：蘋果+半碗雞胸肉+半碗蔬菜

晚上：蘋果+玉米+優酪乳

蘋果減肥原理就是透過減少日常食物的攝入，又因為蘋果擁有豐富的纖維，可以讓消化吸收提升，也讓整體基能得以改善！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。