請好好把握！6個在家就能做的舒緩訓練 讓妳生理期雙倍瘦！

一般來說，生理期來後的7-20天是瘦身黃金期，如果可以好好把握經期規律減肥，調整飲食和運動，想瘦下來也不是那麼難的事情！在生理期最後兩天是可以進行一些舒緩運動，以下就介紹6款簡單的招式，讓妳能夠輕鬆hold住！

1.蝴蝶式

30秒

2.貓式伸展

10次

3.臀部跨坐伸展

左右各30秒

4.背部嬰兒式伸展

30秒，緩解疲勞、舒展骨盆。

5.坐姿扭轉

左右各30秒

6.腹部伸展

30秒

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。