小腹如何瘦？1個精準動作勤練持續1周有感改善肥肚肚！

有一種體態問題是小腹凸出，整個人看起來並不胖，但偏偏有個小肚子，同時伴隨著腰痛，這是骨盆前傾導致的，嚴重的人還有可能引起便秘，以下這個精準的訓練動作可以快速改善這些問題！

by fish Weng-2019/12/13更新

Source/小紅書、Pinterest

要真正瘦小腹，同時改善骨盆前傾的問題，只需要做以下這個動作，但是一定要持之以恆，至少要練習1周以上喔！

瘦小腹、改善骨盆前傾動作教學：

1.躺在瑜珈墊上，腹部收緊保持挺胸。

2.呼氣並將身體向上頂，吸氣則緩慢回復原本動作，這時候可以明顯感覺支撐腿的臀部有痠脹感，懸空腿的臀部有伸展到的感覺，每組每次15次，總共做4組！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。