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Lisa 螞蟻腰這樣練!3個簡單動作每天5分鐘,15天有感!

韓國人氣女團Blackpink、堪稱人間芭比的團員Lisa除了擁有精緻混血五官,她的直角肩、螞蟻腰身材也讓不少女性羨慕!

Source/lalalalisa_m@instagram、小紅書

腰是腰、臀是臀、肩是肩的Lisa,據傳腰圍只有驚人的51公分,到底是怎麼辦到的呢?以下3個動作跟著練,每天5分鐘妳也能夠擁有Lisa的螞蟻腰!


3個瘦腰動作練起來!

動作一:登山者式

彩允Unee@小紅書
彩允Unee@小紅書

如其名,這個動作就像爬山一樣,每組15個,每次做3組。

動作二:坐姿轉體

彩允Unee@小紅書
彩允Unee@小紅書

坐著腰挺直,眼睛要跟著手部的動作,雙手握住一寶特瓶(或是合掌)往身體兩側旋轉,每組15個,每次做3組。

動作三:空中腳踏車

彩允Unee@小紅書
彩允Unee@小紅書

平躺雙手抱頭,雙腿像是騎腳踏車往外蹬,每組15個,每次做3組。



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