3個居家運動全面虐腹！堅持下去 妳就能擁有迷人平坦小腹！

3個全面虐腹居家運動

坐姿收腿  20次 X 3組

坐姿手撐地，雙腿併攏，回收伸展感受腹部的緊繃感，這個動作可以鍛鍊到上腹部和下腹。

肘支撐交替抬腿  20次 X 3組

手肘撐地，腿交替抬起放下，這個動作可以緊緻下腹和小肚子肉肉！

左右交替捲腹  20次X 3組

腰部貼緊地面，腹部微微捲起，雙手向身體兩側扭轉，感受腹部施力感！這個動作可以鍛鍊到我們的側腹，緊緻側腰。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。