每天花10分鐘1個動作就能瘦腰瘦小腹！此動作有一個重要關鍵一定要學起來！

這個動作看似簡單，人人都可練，但其實是要有強持續下去大的意志力和耐性才能夠看得到效果！怎麼說呢？因為就只有一個動作要不斷反覆練習，很多人練到一半就懶了直接躺了，那當然就看不到效果了喔！所以要練習這個動作千千萬萬要告訴自己：一定要堅持下去！

一個動作瘦小腹 練習方法：

1.熱身運動3分鐘

做這個動作連續3分鐘，然後停下來休息。

2.運動連續6分鐘

同一個動作不停的重覆，膝蓋夾住一本書或抱枕、或者任何可以夾住的東西，關鍵是：一定要夾緊臀部夾緊臀部才有用喔！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。