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【保養知識王】手指脫皮、指緣粗糙怎麼辦？掌握7大成因、5招預防，還有3步驟教你正確修剪倒刺
by 美麗佳人編輯部-更新
Photo/Gettyimages
「手指脫皮」通常是指甲邊緣翹起一塊細小、如同尖刺般的皮，穿脫衣物時容易勾到。那塊皮其實不是指甲，而是肌膚的一部分，被稱為「懸甲(Hangnail」）或「倒刺」，如果隨意撕扯，可能會感染細菌、甚至引發甲溝炎。這次就來告訴大家手指(指緣)脫皮的正確安全的處理方法，並從成因出發，提供預防手指脫皮的方法。
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7 個手指脫皮常見原因！從根源開始預防
指甲邊緣脫落的皮到底從何而來？其實那些皮是肌膚最外層「角質層」的一部分。角質層如同保護肌膚的城牆，由許多的角質細胞與脂質堆疊組成，隔絕肌膚與外在環境，使我們遠離各種病菌與髒污，也讓肌膚保持水潤光滑。
一般手指脫皮，主要是因為以下幾種原因，使角質細胞在指甲邊緣脫落，形成較硬的厚皮屑：
1. 習慣摳咬手指
有些人可能習慣摳咬指甲邊緣，或是撕扯肌膚微微脫皮處，這些習慣容易引發或是加速倒刺形成，應盡量避免。
2. 環境濕度變化
包含秋冬天氣寒冷、長時間待在冷氣房，又或是在炎熱太陽下曝曬，這些乾燥環境都容易加速角質層水分流失，使肌膚容易脫皮。
3. 指甲受傷
如果意外折斷、傷害到指甲，尖銳的指甲邊緣可能會刺進角質層，使細胞發炎、脫落，所以指甲折斷時應妥善修剪尖銳邊緣，降低受傷機率；但修剪時也要小心別剪太深，讓肌膚失去指甲的保護。
4. 常洗手消毒
如果經常洗手、用酒精消毒或乾洗手，或是使用的洗手乳清潔力太強、用洗碗精洗手，且洗後沒有塗抹護手霜補水，指甲邊緣的肌膚容易乾燥，誘發角質層剝落脫皮。
5. 常接觸化學物品
任何需要將手放入化學物品或是水中的動作，都容易引發手指脫皮，包含廚師、美髮師、調酒師、醫護人員，這些工作上會頻繁接觸洗碗精、洗髮精、漂白水、消毒用品等化學藥劑的職業，平時都要多加留意手部保養。
6. 常游泳
游泳池中會添加消毒水(氯)，而「氯」容易洗去肌膚表面保水用的油脂，所以從泳池出來時，身體、臉部、手指可能會感到乾燥。建議下水前要淋濕身體，並在離開泳池後快速沖洗身上的消毒水，然後塗抹乳液補水，減緩乾燥不適。
7. 疾病過敏
手指脫皮也可能是因為肌膚過敏、體質乾燥，或是患有乾癬、皮膚炎等症狀而引起。若是有長期脫皮的現象，或是脫皮伴隨強烈乾癢、泛紅等不適症狀，建議就醫確認成因。
5 招教你恢復雙手潤澤，跟手指脫皮說再見！
了解手指脫皮的常見原因後，會發現主要因素不外乎以下三種：
1.環境或肌膚乾燥。
2.化學刺激(如洗碗精、洗髮精)。
3.物理刺激(如指甲刺傷、摳咬)。
所以，我們從這三方面著手預防，更能加速遠離惱人的手指脫皮。以下整理一些具體的方法提供大家參考：
1. 戴手套
若要進行會接觸水、化學物品的活動(像是洗碗、洗廁所)，都盡量先戴上手套，若是無法戴上手套，也要在事後塗抹護手霜；另外，秋冬天氣較冷的時候，也建議戴上手套再出門，隔絕冷空氣保暖之餘，也能減緩肌膚水分流失。
2. 塗抹護手霜
護手霜不是一天塗一次就好，而是每天洗手後(乾燥時立即補水)、睡覺前(趁夜晚長期修護)，都要取二~四個指節長度用量的護手霜，細緻均勻地塗到指甲邊緣，靜候約二~三分鐘讓肌膚吸收後再開始做事。
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3. 塗抹指緣油
指緣油的分子比護手霜更細緻，吸收速度與潤澤效果都更好。建議從指甲根部開始，塗到指甲側邊、手指脫皮處，幫助軟化老廢角質與硬皮，深度滋養修護。
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4. 避免摳咬手指
平常要避免摳咬手指、指甲之外，若是手指脫皮，千萬不要把皮撕扯下來或咬下來，因為這樣會擴大受傷的範圍，而且肌膚失去角質層保護也容易感染惡化。
5. 正確洗手
洗手前、中、後多加留意以下細節，讓手部肌膚遠離乾燥、缺水、敏感：
-用常溫水洗手約 20 秒，不要用過熱、過冷的水洗手，溫度過於極端容易刺激肌膚 。
-盡量挑選無色素、香料、防腐劑，或是含有甘油、丙二醇這些保濕成分的洗手乳。
-洗手後輕拍水分，避免用力摩擦，然後再塗抹乳液補水。
-洗手後不用再用酒精、乾洗手清潔，以免清潔力過強。
手指脫皮、長倒刺怎麼辦？3 步驟正確修剪，千萬別撕！
除了養成良好日常習慣、攝取充足營養成份，避免手指脫皮之外，如何在脫皮當下正確處理，避免傷口擴大、額外感染細菌，也是極為重要的一環。以下拆解正確操作 3 步驟給大家參考：
手指脫皮處理步驟 1：溫和清潔：
將手指浸泡在乾淨的溫水中 10 至 15 分鐘，軟化倒刺與周圍皮膚。用酒精清潔指甲剪，確認沒有生鏽、髒污。
手指脫皮處理步驟 2：修剪指甲
使用清潔後乾淨的指甲剪，輕輕從倒刺根部修剪。倒刺不要修剪過短，以免受傷流血，可留一小截不會勾到衣物的長度。手指周圍有很多神經，如果肌膚被衣服或其他物體拉扯，甚至是啃咬、撕扯，不但會感到疼痛，也會讓原先健康的角質層受損，擴大受傷範圍。
手指脫皮處理步驟 3：滋潤修護
可挑選含有凡士林、礦物油、甘油、椰子油、酪梨油等成分的護手霜或是乳液塗抹手部。順著倒刺生長的方向，輕輕按壓塗抹乳液，達到滋養功效。
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補充營養也很重要！吃這些東西預防手指脫皮
掌握如何從「外在」生活習慣預防手指脫皮後，接著來說明如何從「內在」調理，達到雙管齊下的完整修護。內在調理分為兩個面向：肌膚與指甲。肌膚保持水分彈性，就不容易乾燥脫皮；指甲健康強壯，能能保護角質層不受傷。
這邊分別說明保養肌膚、指甲，一定要補充的基本營養成份有哪些：
1. 肌膚
肌膚鎖水保濕、維持彈性的關鍵成分是「膠原蛋白」，所以平時要多補充柳橙、草莓、花椰菜這類富含維他命C的食物，以及豆類、南瓜、芒果等含有胺基酸的食物，幫助體內合成膠原蛋白，打造更堅固的肌膚保護力。同時，每天也要喝 2000c.c.左右的水，讓細胞正常運作，避免肌膚缺水乾燥。
2. 指甲
指甲是保護指緣角質層的重要構造，避免其受到細菌感染，或是被物品割傷。我們平時可以多吃富含蛋白質、維生素 B7，像是肉、魚、牛奶、核桃、杏仁、雞蛋等等的食物，讓指甲遠離軟薄、乾裂現象，也進一步減少指緣長出倒刺的可能性。
這邊提到的訣竅，主要是透過飲食習慣，幫助肌膚保持水分、指甲維持健康，但手指脫皮的「直接原因」，通常不會僅僅只是缺乏營養攝取，而是前面提到的 7 大成因。除了補充基本的營養成份之外，若是脫皮症狀較為明顯、伴隨其他不適問題，也建議先向醫師諮詢確認成因，才能更好地對症下藥喔！
手指脫皮是相當惱人的問題，但只要留意日常的手部保養，並在脫皮當下妥善修剪倒刺，就能避免倒刺生長或惡化，保持雙手細嫩滑順的觸感。
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。