身高165公分的蔡文靜，因為愛吃零食的關係，曾經一度肉到被導演說胖，為了更上鏡，她開始有意識的控制體態，除了維持運動外，她也會分享自己在大餐後，以及要控制體重時能快速完成的瘦身餐，這次加入浪姐，高強度的體能訓練更讓她瘦到44公斤，創下她的體重新低，晉升網友減重新目標。
蔡文靜瘦身餐1：酸辣醬料
準備小米辣椒、蔥、香菜、薑絲，把配料都放在一起後切一片檸檬淋汁，加入白胡椒粉、醬油、香醋適量，香油一兩滴，完成減脂餐絕配醬料，不論是搭配炒青菜、水煮青菜或是雞胸肉等都很適合。
蔡文靜瘦身餐2：蔬菜燉番茄
準備喜歡的蔬菜，花椰菜、茄子、萵苣，準備2顆番茄，放3茶勺醬油，1 茶勺蠔油、1 茶勺香油，最後放1 茶勺蔥頭油，然後灑適量的鹽，將調料與番茄混合後，先將蔬菜放入電鍋鋪底，接著蓋上番茄，選擇煮飯模式跳起即食。
蔡文靜瘦身餐3：鹹鴨蛋豆腐
鹹鴨蛋一顆、嫩豆腐一盒，將兩樣混合後就可以吃了，如果想要口感更好，可以在加入適量的麻油和鹽進行調味，這道瘦身餐不僅清爽，吃起來還有蟹黃豆腐的口感。
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