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韓國歐逆最新跑廁所神器：「香蕉牛奶+冰美式咖啡」滑順好喝又不會太甜，同場加映9款促進排便飲品推薦！
by fish-更新
Photo/Unsplash、Pexels
10款促進排便飲品推薦
促進排便的飲料通常含有纖維素、益生菌或天然的瀉劑成分，可以幫助增加腸道蠕動，改善便秘問題，推薦以下幾種常見的促進排便飲品料：
1.香蕉牛奶+冰美式咖啡
聽說第一種是韓妞最新喝法，嗯嗯不順暢的人可以試試看，方法很簡單，2個飲品超商就可以買到，然後再攪拌均勻喝起來很有感…！此外，香蕉牛奶+冰咖啡雖然不是典型的促進排便的飲料，但它們確實可以在某些情況下幫助改善腸道功能，尤其香蕉富含膳食纖維，是可溶性纖維，可以幫助軟化糞便，促進腸道蠕動；另外，香蕉中的益生元有助於增殖有益的腸道細菌，改善腸道健康；冰美式中的咖啡因是一種天然的興奮劑，可以刺激腸道蠕動，促進排便。
2.開水
保持充足的水分攝入是促進排便的基本方法，每天飲用足夠的水可以幫助軟化糞便，增加腸道蠕動。
3.優酪乳
含有益生菌的優酪乳可以改善腸道菌群，促進消化，幫助排便。
4.李子/黑棗汁
李子或黑棗汁富含纖維素和天然瀉劑，可以有效促進排便。
5.蘋果汁
蘋果汁含有果糖和山梨糖醇，這些成分有助於增加腸道蠕動。
6.檸檬水
檸檬含有檸檬酸，有助於刺激腸道蠕動，早晨空腹飲用一杯溫檸檬水效果更佳。
7.亞麻籽水
亞麻籽富含纖維和Omega-3脂肪酸，可以幫助促進排便。將亞麻籽浸泡在水中，飲用其水分即可。
8.綠茶
綠茶含有抗氧化劑和咖啡因，可以幫助促進腸道蠕動，改善便秘。
9.咖啡
咖啡中的咖啡因可以刺激腸道蠕動，有助於排便，但應適量飲用，避免過量。
10.椰子水
椰子水富含電解質和纖維，有助於促進腸道健康，改善便秘。
以上推薦的飲品可以依據個人的口味和需求來選擇，但如果便秘問題持續或更加嚴重，建議尋求醫療專業人士的諮詢會比較正確。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。