就算勤保養和運動，有時候皮膚和體態還是無法有明顯改善，有可能是因為體內發炎影響。也因此想要皮膚乾淨，並且有效身材管理，給身體抗氧化以及抗發炎都相當重要，胡意旋在身材管理上，就會著重於消炎以及抗炎飲食，她分想自己開始吃得乾淨之後，一週身體就有明顯變輕鬆的感受，皮膚也逐漸變得乾淨透亮。
胡意旋抗發炎蔬果汁
準備羽衣甘藍、菠菜(可以用喜歡的綠葉菜代替)，接著加點水果，胡意旋選擇放入蘋果、芒果、胡蘿蔔、藍莓，放一片檸檬，然後加入小麥胚芽粉，因為生菜、水果都是生冷食物，所以她還會加入薑黃粉平衡，再加入種子核果(包含糙米、燕麥、芝麻、南瓜子、杏仁、葵花子及亞麻仁等)、植物蛋白粉一匙，最後滴入紫蘇籽油，加入紅棗蘋果黃耆水增加甜味，全部榨成汁後完成。
其中綠葉菜、薑黃粉，還有含有Omega-3的紫蘇籽油，以及糙米、燕麥等全穀雜糧，皆屬於抗發炎的超級食物，調節發炎反應同時穩定血糖，也能生成腸道益菌，幫助抑制慢性發炎。
胡意旋低碳生活
抗發炎飲食多採取原型生物，也讓她在用餐時傾向低碳飲食，此外，她也養成長期的騎行習慣，會在休假時騎著自行車出遊、和朋友吃飯，完成運動打卡，她也坦承自己並非每天都會到健身房打卡，但透過騎行，和好友登山、打羽毛球，或是跳舞等多樣化的活動，不僅能讓自己更好堅持運動這件事，也能訓練到不同的肌群。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
