美男陳坤和好友周迅都是圈中出名的養身達人，對於體態控制也很有一套。陳坤就曾在疫情間因為都在家裡煮各種美食，胖超過5公斤，但他僅用三天恢復運動與飲控就瘦身3公斤，後來更為了拍戲不在鏡頭前顯腫，兩個月瘦了10公斤，調整體態的驚人速度，更讓網友好奇他如何養成易瘦體質。
他曾在threads上分享自己的日常，早上起來晨跑，接著做瑜珈，結束後以溫水暖胃、品茶養身，下午再騎個自行車，將運動融合於生活中。此外，他也很推薦以老姜茶和堅持慢跑養身，促進循環的同時還能延緩老化。
陳坤減脂與養生菜單
- 01. 空腹晨跑 5 公里： 啟動一天的高代謝，加速脂肪燃燒。
- 02. 靜心運動： 結合瑜珈、打坐與戶外騎行，維持身心平衡與核心穩定。
- 03. 養生抗糖習慣： 晨起喝溫水暖胃、飲用老薑水促進循環，並實施抗糖化飲食。
- 04. 自製低卡消暑飲： 檸檬＋蜂蜜＋薄荷＋百香果水，補水同時補充維生素C。
除了日常的運動習慣養成外，陳坤的瘦身關鍵更在於飲食控制，每年固定為期近一個月的斷食，讓50歲的他依舊保持少年體態，如此的習慣養成，也造就他就算不小心吃過量而體重上升，也能藉由飲食調整，快速回歸體態、減輕身體負擔。
定期斷食與恢復心法
日常執行168斷食： 縮短進食時間，避免過多熱量攝取。
兩週一次液斷： 進行為期一天的純水液斷，第二天以小米粥溫和開胃、恢復腸胃功能。
年度21天輕斷食： 每年安排一個月實行連續21天只吃早餐，重塑體態。
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