5歲就以童星身份出道的井上真央，成年後在《花樣男子》中飾演杉菜一角，隨著劇集大紅，知名度也紅遍海內外。近期在日劇《再會》與竹內涼真合作，也引起不少討論。
1.卸妝和保濕
井上真央從很小就出道，因此非常了解卸妝是保養最重的要的事，一定會徹底做好肌膚清潔。另外，乾燥也是肌膚的大敵，她會隨身帶著保濕噴霧，只要有需要就要替肌膚補充水分。清潔和保濕做好就能讓肌膚的問題減少許多。
2.每天起床喝熱水
井上真央自認循環不太好，因此盡量避免喝冷飲，每天早上起床刷完牙後第一件事就是大口喝熱水，用熱水開啟腸胃的循環。平常也會注意不讓身體著涼，必要時也會泡澡加速代謝，身體熱起來，全身的循環都會變好。
3.中藥養生＆補充維他命C
井上真央定期吃中藥調理身體，根據不同症狀攝取不同的中藥，她甚至透露自己其實很喜歡中藥的苦味。
另外，飯後30分鐘內也會固定攝取維他命C，她說自己屬於聽到一樣東西有用就會去嘗試的人，多試並找到適合自己的方式後，就長期堅持下去。
4.休假就不化妝、睡覺時會綁頭髮
因為工作時都會上妝，休假時井上真央就不會化妝，讓肌膚有充分的休息時間。
她也發現了減少痘痘的方法，睡覺時頭髮碰到肌膚有時候會長痘痘，因此睡覺時會把頭髮綁到頸部以上，從根本避免長痘痘的因素，維持好膚況。
5.飲食控制
年輕的時候不喜歡吃肉，覺得會變胖，但井上真央後來發現其實是要攝取對的蛋白質，她特別喜歡瘦肉和魚肉，並且在晚上會以蛋白質為主，避免吃太多碳水化合物。
還有個小法寶就是切碎的高麗菜，每餐吃了後會好好咀嚼，維持每天蔬菜的攝取量，才能吃飽又健康。
6.高溫瑜伽和拉伸運動
井上真央的身體很僵硬，她嘗試了多種運動後，發現高溫瑜珈能改善體態和排毒，透過流汗舒緩肩膀僵硬的問題。
除此之外，她每天睡前都會抬腿，伸展腳部可以幫助消腫。而井上真央最近也開始練皮拉提斯，主要也是追求放鬆身體，才能有良好的體態，甚至爆料自己有時候會在口罩底下做臉部瑜伽，讓全身都放鬆。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。