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【保養知識王】最新「早P晚R」是什麼？日防禦、夜修護，比早C晚A更溫和，適合保養入門者
by Chiao Hung-更新
Photo/Gettyimages
「早P晚R」保養法是什麼？
「早P晚R」其實和「早C晚A」一樣，都是方便記憶的護膚公式，簡單來說核心觀念就是順應肌膚節律，做好「日防禦、夜修護」。
早P：Protect
白天做好防禦，保護肌膚免於紫外線、空汙等外在環境的傷害，以免過量的自由基引起鬆弛、紋路等肌膚老化狀況。
晚R：Recover或Repair
晚上加強修護，並代謝日間累積的廢物，讓肌膚維持在健康狀態。
其實早P晚R和早C晚A的保養邏輯可以說是相通的，只是早P晚R可用的成份更廣，不只限於維他命C和A醇這兩種而已。
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「早P晚R」的優點
門檻低，而且更溫和，不太挑膚質，也更適合敏感肌。
什麼人適合「早P晚R」？
基本上所有膚質都可以，特別是不敢嘗試「早C晚A」的敏弱性膚質。不過當然還是要依自己的膚質觀察並挑選適用產品。
「早P」Protect成份推薦
白天建議選擇具有抗氧化效果的保養成份。
1.維他命C：在「早C晚A」時大為火紅的成份，關鍵就在維他命C保養主要的功能是美白、抗氧化，也可以促進膠原蛋白合成、淡化斑點。
2.多酚：可以抵抗紫外線、抑制自由基。
3.菸鹼醯胺：也就是維他命B3：具有抗發炎的特性，也能抗糖化和抗氧化，並增強皮膚屏障功能。
4.白藜蘆醇：抗氧化、抗發炎、抗黑色素生成。
5.艾地苯：減緩自由基產生、預防和延緩紫外線導致的光老化跡象。
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「晚R」Recover成份推薦
1.A醇：同樣是因「早C晚A」成為近年來最熱門保養成份，可以幫助加速角質細胞的更新、促進肌膚細胞的再生和修復、美白等等。
2.普拉斯鏈(Pro-Xylane，又名玻色因)：目前屬於萊雅集團專利抗老成份。主打能修復肌膚屏障、增加肌膚彈性和緊緻等等。
3.胜肽：小分子的蛋白質，是由胺基酸所組成，可以增加肌膚的結構完整性，提供深層滋養與修護。
4.神經醯胺：人體原本就有、構成角質細胞的主要成份。神經醯胺成份保養品能修護皮脂膜，減少水分流失等等。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。