有著「童顏臉孔＋冰塊腹肌」反差魅力的 BTOB 成員李旼赫（HUTA），不僅是團內人氣成員，也是韓國演藝圈公認的WATERBOMB男神！即使出道多年依舊維持少年感外貌與精壯體態，凍齡狀態令人稱羨。這位自律代表除了即將於9月登上高雄 WATERBOMB 舞台外，他的保養與身材管理秘訣也再次成為討論焦點。
李旼赫6大保養秘訣一次看
李旼赫保養秘訣1：一年有360天都在運動
李旼赫根本是把健身當吃飯一樣在做！擁有「金剛芭比」封號的他曾透露，一年 365 天裡幾乎有 360 天都在運動，即使沒有工作行程也照樣進健身房報到。長年累積下來不只練出招牌冰塊腹肌，更讓他維持著完全看不出年紀的童顏狀態。
李旼赫保養秘訣2：高強度訓練打造招牌冰塊腹肌
李旼赫的冰塊腹肌可不是天生自帶！只要有重要拍攝或是表演，他都會展開魔鬼級身材管理，不只加強重量訓練，還特別針對核心肌群進行密集特訓，搭配嚴格飲食控制，成功練出讓粉絲瘋狂的招牌腹肌線條。不過比起短時間激烈減重，他更重視肌肉量與體脂率的平衡。也因為長期維持穩定的運動與飲食習慣，即使沒有回歸活動或拍攝工作，依然能維持精壯又充滿力量感的體態，完全看不出歲月痕跡。
李旼赫保養秘訣3：睡眠比保養品更重要
除了健身之外，李旼赫也很重視生活作息管理。即使工作再忙，也會盡量維持規律睡眠，因為睡不好不只會影響精神和體力，膚況也容易跟著變差。充足睡眠其實就是最天然的保養品！睡眠期間不僅能幫助肌膚修復、促進代謝，也能讓身體獲得充分休息。
李旼赫保養秘訣4：保濕是維持童顏肌的關鍵
身為經常需要上妝、長時間待在攝影棚與舞台燈光下的藝人，李旼赫十分重視肌膚保濕，肌膚只要維持穩定含水量，整體膚況就會更加細緻透亮。日常保養中，他會透過化妝水、精華液等基礎保養步驟補充水份，減少乾燥與粗糙問題，讓肌膚維持健康光澤感。
李旼赫保養秘訣5：每天做好防曬延緩肌膚老化
想維持童顏感，防曬絕對不能偷懶！李旼赫平時相當重視防曬習慣，無論是工作拍攝還是日常外出，都會做好防曬措施，盡量降低紫外線對肌膚造成的傷害。紫外線是造成肌膚老化的主要原因之一。比起等曬黑、長斑才開始補救，每天做好防曬更重要。
李旼赫保養秘訣6：高蛋白飲食維持體態與肌膚狀態
為了支撐高頻率訓練，李旼赫在飲食方面也相當講究。他平時會攝取充足蛋白質幫助肌肉修復，同時搭配適量碳水化合物提供能量來源。相較於高油、高糖飲食，他更傾向選擇營養均衡的飲食方式。除了有助於維持體脂與肌肉量，也能讓身體維持穩定代謝，進一步反映在膚況與精神狀態上。
一年 360 天運動、維持規律作息，到重視保濕、防曬和飲食管理真的很讓人佩服！李旼赫的凍齡秘訣其實沒有什麼神奇偏方，而是把每一個生活細節都做到位。也正因為這樣的長期堅持，才能讓他多年來始終維持童顏臉孔與冰塊腹肌兼具的超強反差魅力。9月即將登上高雄 WATERBOMB 的他，也讓不少粉絲已經開始期待這位「WATERBOMB男神」再次展現招牌 Hot Body 舞台。
FAQ｜李旼赫WATERBOMB來台資訊一次看
Q1：李旼赫（HUTA）是誰？
李旼赫是韓國男團 BTOB 成員之一，擔任 Rapper、副主唱及表演擔當，同時以個人藝名 HUTA 進行活動。憑藉童顏外貌、精壯體態與全方位實力，在韓國及海外都擁有高人氣，是 BTOB 代表性成員之一。
Q2：李旼赫為什麼被稱為「金剛芭比」？
因為他擁有精緻童顏外貌，卻同時維持極低體脂與發達肌肉線條，形成強烈反差，因此獲得「金剛芭比」封號。
Q3：李旼赫的飲食管理重點有哪些？
以高蛋白、均衡營養為原則，搭配適量碳水化合物，避免過度油膩飲食，幫助維持體態與肌膚狀態。
Q4：李旼赫即將來台參加什麼活動？
李旼赫確定將於 2026 年 9 月 12 日至 9 月 13 日來台，參與首度在高雄舉辦的 WATERBOMB 水炸彈音樂節。
Q5：李旼赫為什麼被稱為 WATERBOMB 男神？
憑藉童顏外貌、結實體態與充滿爆發力的舞台魅力，李旼赫每次登上 WATERBOMB 幾乎都能創造話題。其中濕身演出時展現的冰塊腹肌更成為經典名場面，因此被許多粉絲視為 WATERBOMB 的代表人物之一。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
