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長時間坐在書桌前、常假設會失敗、不喜歡戶外運動?這8種個性,容易導致「腦疲勞」!

做事很執著的人,當心會導致「腦疲勞」!快依照李時炯《腦科學權威的最高休息法》書中檢測表,看看是否有「腦疲勞個性」,符合一半以上的人,可要找時間多休息啊。

Photo/Pexels、IMDB

文/李時炯《腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者》、出版社/高寶書版

你是容易腦疲勞的個性嗎?

這世界上有容易腦疲勞的個性嗎?

雖然我們會覺得個性敏感的人,腦似乎也比較容易變疲勞,但精神科的診斷基準上,並沒有所謂特別容易腦疲勞的個性。

只不過,我想整理一下透過我長久以來的臨床經驗,總結出來的幾種類型。

即便是費了同樣的心思、一樣過勞,有人不會感受到腦疲勞、過得好好的,但也有人容易感到疲勞。容易感到疲勞的人個性大多都比較執著,這類型的人有著所謂的「執著傾向」。具體來說,我們可以整理出下面幾個類型。

① 一旦開始做某件事,就要做到底才罷休。而且在做完之前都不休息或中斷。

② 會先假設失敗的情況,連沒必要去想的事都仔細地思考。

③ 一想到某件事,就會沒完沒了地想下去。

像這樣光是思考就感到疲勞的狀態,稱為「思考疲勞」。這是在受到外部刺激的同時,又讓自己陷入腦疲勞的行為。

我並不是說這種個性不好。事實上,與一般人相比,這種類型的人面對工作時會非常地認真,因此常常獲得成功,也很有可能會被身邊的人高度信賴、受到尊敬。

只不過,這類型的人很有可能會因為有這種思考疲勞的傾向,而受到腦疲勞之苦。

讓我們利用下面的檢測表,診斷自己的個性是否符合表上的選項,並試著尋找消除腦疲勞的方法吧。

腦疲勞個性檢測表

1 就算覺得厭煩了,也把事情會做下去,直到做完

2 都不休息,過著行程滿檔的生活

3 常常需要長時間坐在書桌前做事

4 長程駕駛時都不休息

5 不太喜歡戶外活動

6 就算狀態不佳,也會按照訂好的行程做事

7 常常去想失敗後的事

8 不會輕易放棄

如果符合一半以上,請努力讓自己保持從容,光是這樣就能充分預防腦疲勞。

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