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親子緊張、長輩講不聽、居家辦公好焦慮?200位諮商師免費做你的後盾

疫情期間無論必須外出工作,或是被迫只能居家辦公防疫,都讓不少人產生心理焦慮,200名諮商心理師為此挺身而出,要用公益的形式和大家一起抗擊疫情帶來的心理不愉快!

圖/Pexels作者Andres Ayrton、Andrea Piacquadio、Elijah O'Donnell、Julia M Cameron

親子緊張、長輩講不聽、居家辦公好焦慮?200位諮商師免費做你的後盾

因應疫情,三級警戒延長至6月28日,不得不外出上班的人們擔憂四處潛伏的病毒,居家辦公者則面臨上下班界線模糊等種種困擾,加上學生也需轉為在家學習,與伴侶、長輩和孩子密集相處,許多人又難以在端午佳節和心愛的家人團聚,種種壓力迎面而來讓人難以消化。

▲許多人在疫情期間都會感到心理焦慮。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Elijah O'Donnell)
▲許多人在疫情期間都會感到心理焦慮。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Elijah O'Donnell)

疫情改變生活型態,恐慌、焦慮、憂鬱、不安伴隨而來,諮商心理師公會全國聯合會理事長黃雅羚組織專案小組,號召具國家考試合格的200位專業心理師,以公益且無報酬的形式,讓有需求的醫護、防疫人員與一般民眾,都能取得心理健康的專業支援,這項「新宅配,心生活」公益心理健康網路支持方案將持續至6月30日止,預估將服務25000人次以上。


在諮商全聯會提出的這項公益服務中,囊括三項服務:單次一對一心理諮詢、心理健康講座與主題式小團體。希望在這樣的公益服務中,民眾能在人際往來受到限制時,也能感受到和他人的互動與溫暖。

▲諮商全聯會提供公益的線上心理服務。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andrea Piacquadio)
▲諮商全聯會提供公益的線上心理服務。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andrea Piacquadio)

單次一對一心理諮詢

諮商心理師會因應在疫情期間,民眾產生的焦慮、恐慌、憂鬱等情緒給予自我調適的建議,透過線上進行,每次30分鐘,每人每月僅能申請一次,若有必要時會提供資源轉介。

▲不少人因為疫情必須在家密集與伴侶相處而產生問題。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andres Ayrton)
▲不少人因為疫情必須在家密集與伴侶相處而產生問題。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Andres Ayrton)

心理健康講座

疫情期間會產生不同的心理情緒,或是關係相處上的難題,心理健康講座針對不同面向的議題安排線上講座,讓民眾學習相關知識與獲取取相關資訊。


包含對自己情緒的「JaiJaiLand越宅越愛己—讓『愛自己』不再是口號」、與伴侶相處的「親密關係講座:成為防疫時光理想情人」,以及親子關係「疫情是個大怪物—將怪物從親子關係中趕跑」、跟長輩的相處「長輩怎麼講都講不聽,家庭溝通技巧篇」等講座,透過線上報名就能參與,也可在講師引導許可下和其他人做交流。

▲很多親子關係在疫情期間變得緊張。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Julia M Cameron)
▲很多親子關係在疫情期間變得緊張。(示意圖 / 翻攝自Pexels作者Julia M Cameron)

主題式小團體

每次小團體會進行60或90分鐘,民眾有機會彼此分享經驗,在與諮商心理師以及與會夥伴們的線上交流中,得到情緒的支持、人際互動的連結以及與主題有關的心理健康資訊。


「新宅配,心生活」公益心理健康網路支持方案 

線上心理諮詢詳細辦法

心理健康講座詳細辦法

主題式小團體詳細辦法

也可透過LINE公益帳號「@TCPUCANHELP」線上預約或洽詢

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