RELATIONSHIP聊心事
為什麼相愛卻總受傷？專家揭伴侶溝通地雷，忽略這點愛再深也沒用
by Rose Tai-更新
文章授權／名日文化 文／心之所向-劉胤含諮商心理師
每次談完伴侶的個案，心裡總會浮現一個深刻的感受，「其實雙方都曾努力，也都真心為彼此著想，付出過關愛與心力。那麼，為什麼最終卻常常走向受傷、誤解，甚至相互指責？」原因之一是我們常會用自己的角度去解讀對方的行為。如果沒有透過真誠、深入的溝通來釐清彼此的想法，我們就容易困在自己的假設裡。那些假設，往往只是我們以為的「對方的意思」，卻未必真的是對方內心真正的感受。
每個人的個性以及原生家庭的經驗，都會影響我們處理衝突的方式。例如一個從小常看到父母爭吵、因此感到不安的孩子，長大後可能會傾向逃避衝突，因為他認為衝突就等於情緒失控與關係破裂。而在溝通較為開放的家庭中長大的孩子，則可能習慣坦率表達情緒，也相信溝通能帶來理解和修復。
當伴侶之間面對衝突時，若一方選擇逃避，而另一方渴望對話，這樣的不對等容易讓雙方感到更加無力。雖然表面上衝突過去了，但情緒卻仍悄悄累積，慢慢形成無法言說的心結。這些心結的底層，藏著許多未被看見的傷。表面上看來是生氣或冷淡，實際上可能是「我覺得自己不被在乎」、「我好像被拒絕了」、「我是否不被接納」的痛。生活本已忙碌，要騰出心力好好說話、好好聽彼此說話，其實並不容易。我們有時也會擔心，溝通會不會反而引發更大的爭吵？但事實上，那些沒有說出口的傷，往往才是最需要被聽見的。
請不要低估溝通的力量。
畢竟我們沒有人天生懂得讀心，只有透過說出來、聽進去，我們才能真正了解彼此。你心裡為對方設想的那些好意，如果沒有說出口，對方可能永遠不會知道，而對方語氣中透露的急促與激動，也許只是因為太害怕失去你；那些沉默中藏著的委屈，也可能只是等待一個願意理解的耳朵。如果你們發現彼此總是溝通不順、愈說愈遠，也別忘了還有伴侶諮商可以協助你們走出困境。愛不是靠忍耐就能維持，而是需要靠理解與連結，才能一起走得更遠。
願我們都能在愛裡靠近彼此，不只是有心，更是用心理解。
關於作者：心之所向-劉胤含諮商心理師
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